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【減量】すると筋肉も減る？

97: 名無しさん 2009/05/23(土) 14:14:57

筋トレと一日の消費カロリー以上の食事
あとプロテイン
普段鍛えていないならとりあえず三ヶ月頑張る
有酸素運動は身体ほぐす程度で

純粋に筋肉だけで体格よくするのは
ボディービルダーなみの管理が必要だから
どの程度になりたいのかによるけど

99: 名無しさん 2009/05/27(水) 15:54:59

ウエイトトレ板の奴等の基準は常軌を逸している

100: 名無しさん 2009/06/02(火) 04:38:15

旅行で３日間全く同じ食生活、運動量だったのに仲間は2kg増えて俺は変わらなかった。
腹に何かいるんじゃないかとさえ思える。

101: 名無しさん 2009/06/02(火) 10:27:34

むしろ、たった３日で２ｋｇも増えることが驚き。
体重ってそんなに急激に変わるもんなの？
俺なんか２ｋｇ増やすのに数カ月かかったんだけど。
食後はちょっと重くなるとか１日の中でも増減はあるけど、増減幅は１ｋｇもないよな。

651: 名無しさん 2018/09/30(日) 10:43:23.78

>>101
2キロは俺1年半掛かったよ
はぁぁ、、

652: 名無しさん 2018/12/31(月) 07:33:36.57

>>101
俺は増えるんじゃなく減る
2日くらいで2kg減る
ドカ食いしないと戻らん

102: 名無しさん 2009/06/03(水) 11:06:38

俺は40キロ代だけど、いっぱい飲み食いした後と、長風呂上りとかでは2キロ位変わる

103: 名無しさん 2009/06/03(水) 22:16:32

159cm 54kg 10%なのに脂肪が付いてる俺はどうしたらいい？

104: 名無しさん 2009/06/03(水) 22:17:13

ごめ、169cm

105: 名無しさん 2009/06/04(木) 12:37:44

170で70キロだけど体脂肪率9％で痩せてる
ガッチリしたいので後5キロ増やしたいんだけど
増えないし
食べるのが苦痛………

106: 名無しさん 2009/06/04(木) 13:23:47

>>105
甘え。
死ぬほど努力しろ

107: 名無しさん 2009/06/04(木) 16:58:35

>>105
お前残念な奴だな

108: 名無しさん 2009/06/04(木) 23:08:38

>>105
その身長、体重で痩せはありえん

109: 名無しさん 2009/06/04(木) 23:27:24

体脂肪率１桁とかってさ、計り間違いだよね
脳だけで数％あるんだから、本当に１桁なら病院で精密検査を受けるべき
１桁って生命を削ってる状態、ゲームだとHPが赤色な状態だよ

110: 名無しさん 2009/06/05(金) 00:18:01

その身長体重でガッチリしてないってことはちょいデブじゃね？
体脂肪計が壊れてる上に、自分が痩せてると錯覚してんのか

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イチオシ

111: 名無しさん 2009/06/06(土) 04:11:07

170で70キロで体脂肪率ゼロ桁％なら十二分にマッチョだろ
痩せマッチョでもないゴリマッチョ
そもそもその身長で体重７０の時点でもう痩せてないんじゃ？
安物の体脂肪率計なんて大嘘弾きだすぞ
高い奴なら体脂肪率計は７％以下だったかでエラーする

112: 名無しさん 2009/06/06(土) 06:47:31

>>111
本当安物のは大嘘だよな
俺大半の体脂肪率計でエラーがでるんだけど
計れる奴では8~9%って出るからそんなもんだろと思ってたけど

ジムで筋肉量や筋肉と脂肪の分布まで計れる
結構精密な奴で計ったら5%しかなかったよ(‘A`)

113: 名無しさん 2009/06/07(日) 07:12:25

170の70で体脂肪一桁とかちょっとトレしたら余裕だろ
この板の奴らはいったいどんだけクソガリなんだ？ｗ
クソガリをマッチョだと思いこんでるクソガリの集まりか？ｗ

114: 名無しさん 2009/06/07(日) 09:30:43

筋肉は最高でも年に2～3ｋｇしか増えないのに
ちょっとトレしたら余裕なのか
そりゃすごい

115: 名無しさん 2009/06/08(月) 08:10:04

>>114ベンチ120ぐらいあげて絞ればそんぐらいのスペック余裕だろクソガリｗ

117: 名無しさん 2009/06/08(月) 18:12:22

そいつはステロイドユーザーだ
ほっとけ

118: 名無しさん 2009/06/08(月) 18:38:11

170 70で体脂肪一桁じゃゴリマッチョにはならないでしょ
減量前の所英男でそれぐらいだし

121: 名無しさん 2009/06/09(火) 06:33:26

>>118
それだと以前無理矢理上げてた階級でしょ
所ムキムキだったろ
今の川口がソレくらいだ
青木があの体重で痩せて見えるのは背が高いから
所が今減量なしのナチュラル体重の階級で65キロ位だろ
で試合時はもう少し落す
筋肉で5から6キロ変われば印象は激変するぞ
今のフェザー階級で服着てても一般人が受ける印象は筋肉マンだよ
>>119
心配せんでも簡単には成れん

119: 名無しさん 2009/06/08(月) 19:54:02

ゴリマッチョにはなりたく無い…。

123: 名無しさん 2009/06/09(火) 13:36:07

>>119
そう簡単にはなれないから安心しろ
彼らみたいになるには何年もかかるしモチベーションをずっと維持しなければならない

120: 名無しさん 2009/06/08(月) 19:56:48

173/52

懸垂とジョギングしてプロテイン飲んでるが家には体重計がないｗ

122: 名無しさん 2009/06/09(火) 13:14:11

167 47　体脂肪10％前後　筋肉無し　体力無し

まず最初に何をすればいいのかわからない　教えろ

129: 名無しさん 2009/06/17(水) 16:58:43

>>122
167 47　体脂肪10％前後　筋肉無し　体力無し