【影響】断食するとどうなる？

ほんまでっかTVで専門家の指導のもとじゃないと断食あぶないって言ってた

TVで断食ススメルのは色々と不味いんだよ

ここで言う断食とはダイエットのためにカロリー制限をするのでは無く
内臓を休ませるために食べる量を制限すると言うことでよろしいですか？

断食って思ったりやせないよね
つらいからリバウンドしやすいし
１日１食好きなもの食うのが最強
２日に１食でもいいかな

まぁこのスレは痩せるため・・・じゃなくてアンチエイジングの為だがな。

実際断食や健康管理に熱心な人をみると必ずしもアンチエイジングになるとも思えなかったりするがな
誰も遺伝には敵わないんだろうか･･･
まあ自分のペースでやるか

たんぱく質と炭水化物と糖質と脂質を少量で摂取できる食べ物を教えてもらえませんか？

 

たんぱく質は豆乳や牛乳やアミノ酸で脂質はオリーブオイルで摂取してます。

いいアドバイスおねがいします。

偏ってどれかを大量に、でなければカロリーメイトでいいんじゃね

素人分析の発表ですが、 テロメアと老化についてですが、
テロメアの減少でなくなるか、 テロメアの減少に伴う病気でなくなるか？
だと気づきました
ほとんどの人は病気でなくなり、
それをクリアしていった者がテロメア品切れでなくなるのではないか？
と思いました。

 

24時間の断食中に、成長ホルモンは、平均で、女性で通常の1,300パーセントまたは13倍、男性で2,000パーセントまたは20倍に増加しました。

 

断食すげえな

しかし、しょっちゅう断食してるイスラム圏の人々って、なんで老けてるの？

 

本当に成長ホルモン出てるなら、老化防止になるはずだろ？

直射日光に当たるから。

直射日光に当たり過ぎると髭が濃くなる。

俺老けすぎワロタ

基礎代謝と体温と食事の関係についていまいちわからないのだけど

 

食事量へらすと低体温になって基礎代謝落ちて、 不要物溜まって老化が進む気がするのだけど

消化に使ってた酵素を代謝に回せる

その通り。
消化に使うエネルギー（酵素や酸素などを運ぶヘモグロビン）を
使わない分、細胞代謝や肝臓代謝など体のメンテナンスに酵素を使える。
空腹中は成長ホルモンの分泌が通常の３倍出る。

 

つまり食事量が多いほうが血流が滞り低体温になる。
いっぱい食べたら身体が温かくなる！は思い込み。

そして空腹中は筋肉のアミノ酸を使ってブドウ糖を作り出すので筋肉が減る！
もガセネタ。
そもそも何を食べようが常に一定のサイクルで不要たんぱく質の代謝（リサイクル）
は２４時間一貫して行われている。
ぶーフステーキを食べている最中にも筋肉の分解→代謝は行われている。

空腹や断食をした時だけ行われるものじゃないのに、
あたかも炭水化物を減らして血糖値が下がったから筋肉のアミノ酸からブドウ糖
を作ってる！と思い込んでる人が多すぎ。

雑誌やネットで部分的な知識を得た人にありがちだねｗ

って、知人の医者が笑ってたよ。

”肉を食べると免疫があがる！体温あがる！パワーが出る！”
は戦後アメリカの食肉産業のスローガンによる完全なるす刷り込み。
医学的には肉を食べたからパワーが出るという事はありえないし
立証されていない。

 

人間の歯の構造からも肉食ではなく８０％穀物を食べる事で
アミノ酸を摂取し、そこから上手くたんぱく質を合成するように出来ている。

近年の「アミノ酸スコア」など気にする必要はない。
むしろ一つの食品でアミノ酸スコアが１００だと血中アミノ酸濃度が飽和し
血液は極度の酸性に傾き、肝ホルモンから排出され尿酸値があがるだけ。

穀物や野菜は単品でアミノ酸スコアを１００にさせないようわざと低い数値になって
他の食品との組み合わせで相殺されて結果的に１００になるように上手く出来ている。
さまざまな穀物や野菜や海藻の組み合わせでスコア１００になる場合は
血中濃度が異常に高くなり排出されてしまう事もなく、必要な分だけ小腸からペプチド状態で
吸収される。（単一の遊離態のアミノ酸をパウダーでとっても意味はない）
これが自然界の摂理。実によく出来ている。

わざわざアミノ酸スコア１００の卵だけを食べ続ける、肉だけ食べ続ける、
と、さまざまな病気が併発する。
動物性のものがスコア１００なのは、その動物が草や木の実を食べて体内で
やっとスコア１００にしたからであって、人間がそのプロセスをすっ飛ばして
その動物の肉そのものを得ると、体内のバランスが崩壊する。
（もともと人間も野菜や穀物を食べてやっとスコア１００を目指すという
プロセスを経るように身体が出来ているのだから）

またアミノ酸は筋肉の必要強度によってのみ供給される。
つまり過度な筋肉を必要とするスポーツ選手やビルダーなど毎日一定以上の
付加を筋肉に与え続けている人のみ、小腸から吸収されたアミノ酸は
筋肉の材料となるが、
それほどの強度な運動をしてない人間がいくら選りすぐったアミノ酸を摂取した
ところで”筋肉の素にはなっていない”。

 

最初から完成されすぎたスコアのアミノ酸や、抽出・精製された粉末を
摂取するよりも、わざと未完成なアミノ酸スコアの食品を複合的に摂取して
体内での組み合わせによって初めてスコア１００が完成されるという工程を
踏むことが大事。
いきなりスコア１００のものを与え続けるのは本来、菜食雑食のゴリラにプロテインを
流し込むドーピングのようなもの。
長期的な健康は得られない。

また肉は加熱によってアミノ酸がＬ型からＤ型へ変性する。
人間の腸はＤ型のアミノ酸を吸収しない。Ｄ型は発がん性の素にもなる。
しかしながら我々人間が肉を加熱せずに生で食べる事は難しい。
（加熱加減によってはミディアムレアなどの焼具合でＬ型を残す事もできるが）

本来の肉食動物は肉を生でしか食べない事によって肉食が成立している。

本来の機能を無視して、より多くを求める人間には必ず自然界からの
しっぺ返しが来るように、うまく出来ている。

（現代人は腸内細菌も進化しているだろうから多少の肉食をしても大丈夫
だと思う。食べ過ぎないことが大事）

以前、１日１食にしたけど体重は少ししか落ちなくて、体がエネルギー消費しないように一食を蓄えてるような感じで体温が上がらなくて

でも思考は冴えてただろ？
免疫力は上がり生命力が漲ってんだよ

トマトだってわざと「何も与えない」で育てると生命力が強くなり
ほとんど病気にもならず害虫にもやられない。
最小限の水と土と太陽だけ。
肥料も農薬も一切与えない。水も最小限しか与えないと、トマトは
自分の力でしっかりと水を蓄えようと根を張り巡らし、細胞がみなぎる。

 

しかし一度肥料を与えると虫が付き病気になり、農薬なしではいられない体
になってしまう。
人間も同じじゃないか？
栄養を与えすぎると病気になるし、抵抗力も弱くなる。
「何も与えない」と免疫が強くなるのは生命に備わった機能だと思う。

空腹を感じてる時間に癌をやっつけてるみたい
常に何か食べてる人は癌を減らす暇がない

そうそう。その通り。