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【減量】すると筋肉も減る?
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97: 名無しさん 2009/05/23(土) 14:14:57
筋トレと一日の消費カロリー以上の食事
あとプロテイン
普段鍛えていないならとりあえず三ヶ月頑張る
有酸素運動は身体ほぐす程度で
あとプロテイン
普段鍛えていないならとりあえず三ヶ月頑張る
有酸素運動は身体ほぐす程度で
純粋に筋肉だけで体格よくするのは
ボディービルダーなみの管理が必要だから
どの程度になりたいのかによるけど
99: 名無しさん 2009/05/27(水) 15:54:59
ウエイトトレ板の奴等の基準は常軌を逸している
100: 名無しさん 2009/06/02(火) 04:38:15
旅行で3日間全く同じ食生活、運動量だったのに仲間は2kg増えて俺は変わらなかった。
腹に何かいるんじゃないかとさえ思える。
腹に何かいるんじゃないかとさえ思える。
101: 名無しさん 2009/06/02(火) 10:27:34
むしろ、たった3日で2kgも増えることが驚き。
体重ってそんなに急激に変わるもんなの?
俺なんか2kg増やすのに数カ月かかったんだけど。
食後はちょっと重くなるとか1日の中でも増減はあるけど、増減幅は1kgもないよな。
体重ってそんなに急激に変わるもんなの?
俺なんか2kg増やすのに数カ月かかったんだけど。
食後はちょっと重くなるとか1日の中でも増減はあるけど、増減幅は1kgもないよな。
651: 名無しさん 2018/09/30(日) 10:43:23.78
>>101
2キロは俺1年半掛かったよ
はぁぁ、、
2キロは俺1年半掛かったよ
はぁぁ、、
652: 名無しさん 2018/12/31(月) 07:33:36.57
>>101
俺は増えるんじゃなく減る
2日くらいで2kg減る
ドカ食いしないと戻らん
俺は増えるんじゃなく減る
2日くらいで2kg減る
ドカ食いしないと戻らん
102: 名無しさん 2009/06/03(水) 11:06:38
俺は40キロ代だけど、いっぱい飲み食いした後と、長風呂上りとかでは2キロ位変わる
103: 名無しさん 2009/06/03(水) 22:16:32
159cm 54kg 10%なのに脂肪が付いてる俺はどうしたらいい?
104: 名無しさん 2009/06/03(水) 22:17:13
ごめ、169cm
105: 名無しさん 2009/06/04(木) 12:37:44
170で70キロだけど体脂肪率9%で痩せてる
ガッチリしたいので後5キロ増やしたいんだけど
増えないし
食べるのが苦痛………
ガッチリしたいので後5キロ増やしたいんだけど
増えないし
食べるのが苦痛………
106: 名無しさん 2009/06/04(木) 13:23:47
>>105
甘え。
死ぬほど努力しろ
甘え。
死ぬほど努力しろ
107: 名無しさん 2009/06/04(木) 16:58:35
>>105
お前残念な奴だな
お前残念な奴だな
108: 名無しさん 2009/06/04(木) 23:08:38
>>105
その身長、体重で痩せはありえん
その身長、体重で痩せはありえん
109: 名無しさん 2009/06/04(木) 23:27:24
体脂肪率1桁とかってさ、計り間違いだよね
脳だけで数%あるんだから、本当に1桁なら病院で精密検査を受けるべき
1桁って生命を削ってる状態、ゲームだとHPが赤色な状態だよ
脳だけで数%あるんだから、本当に1桁なら病院で精密検査を受けるべき
1桁って生命を削ってる状態、ゲームだとHPが赤色な状態だよ
110: 名無しさん 2009/06/05(金) 00:18:01
その身長体重でガッチリしてないってことはちょいデブじゃね?
体脂肪計が壊れてる上に、自分が痩せてると錯覚してんのか
体脂肪計が壊れてる上に、自分が痩せてると錯覚してんのか
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イチオシ
111: 名無しさん 2009/06/06(土) 04:11:07
170で70キロで体脂肪率ゼロ桁%なら十二分にマッチョだろ
痩せマッチョでもないゴリマッチョ
そもそもその身長で体重70の時点でもう痩せてないんじゃ?
安物の体脂肪率計なんて大嘘弾きだすぞ
高い奴なら体脂肪率計は7%以下だったかでエラーする
痩せマッチョでもないゴリマッチョ
そもそもその身長で体重70の時点でもう痩せてないんじゃ?
安物の体脂肪率計なんて大嘘弾きだすぞ
高い奴なら体脂肪率計は7%以下だったかでエラーする
112: 名無しさん 2009/06/06(土) 06:47:31
>>111
本当安物のは大嘘だよな
俺大半の体脂肪率計でエラーがでるんだけど
計れる奴では8~9%って出るからそんなもんだろと思ってたけど
本当安物のは大嘘だよな
俺大半の体脂肪率計でエラーがでるんだけど
計れる奴では8~9%って出るからそんなもんだろと思ってたけど
ジムで筋肉量や筋肉と脂肪の分布まで計れる
結構精密な奴で計ったら5%しかなかったよ(‘A`)
113: 名無しさん 2009/06/07(日) 07:12:25
170の70で体脂肪一桁とかちょっとトレしたら余裕だろ
この板の奴らはいったいどんだけクソガリなんだ?w
クソガリをマッチョだと思いこんでるクソガリの集まりか?w
この板の奴らはいったいどんだけクソガリなんだ?w
クソガリをマッチョだと思いこんでるクソガリの集まりか?w
114: 名無しさん 2009/06/07(日) 09:30:43
筋肉は最高でも年に2~3kgしか増えないのに
ちょっとトレしたら余裕なのか
そりゃすごい
ちょっとトレしたら余裕なのか
そりゃすごい
115: 名無しさん 2009/06/08(月) 08:10:04
>>114ベンチ120ぐらいあげて絞ればそんぐらいのスペック余裕だろクソガリw
117: 名無しさん 2009/06/08(月) 18:12:22
そいつはステロイドユーザーだ
ほっとけ
ほっとけ
118: 名無しさん 2009/06/08(月) 18:38:11
170 70で体脂肪一桁じゃゴリマッチョにはならないでしょ
減量前の所英男でそれぐらいだし
減量前の所英男でそれぐらいだし
121: 名無しさん 2009/06/09(火) 06:33:26
>>118
それだと以前無理矢理上げてた階級でしょ
所ムキムキだったろ
今の川口がソレくらいだ
青木があの体重で痩せて見えるのは背が高いから
所が今減量なしのナチュラル体重の階級で65キロ位だろ
で試合時はもう少し落す
筋肉で5から6キロ変われば印象は激変するぞ
今のフェザー階級で服着てても一般人が受ける印象は筋肉マンだよ
>>119
心配せんでも簡単には成れん
それだと以前無理矢理上げてた階級でしょ
所ムキムキだったろ
今の川口がソレくらいだ
青木があの体重で痩せて見えるのは背が高いから
所が今減量なしのナチュラル体重の階級で65キロ位だろ
で試合時はもう少し落す
筋肉で5から6キロ変われば印象は激変するぞ
今のフェザー階級で服着てても一般人が受ける印象は筋肉マンだよ
>>119
心配せんでも簡単には成れん
119: 名無しさん 2009/06/08(月) 19:54:02
ゴリマッチョにはなりたく無い…。
123: 名無しさん 2009/06/09(火) 13:36:07
>>119
そう簡単にはなれないから安心しろ
彼らみたいになるには何年もかかるしモチベーションをずっと維持しなければならない
そう簡単にはなれないから安心しろ
彼らみたいになるには何年もかかるしモチベーションをずっと維持しなければならない
120: 名無しさん 2009/06/08(月) 19:56:48
173/52
懸垂とジョギングしてプロテイン飲んでるが家には体重計がないw
122: 名無しさん 2009/06/09(火) 13:14:11
167 47 体脂肪10%前後 筋肉無し 体力無し
まず最初に何をすればいいのかわからない 教えろ
129: 名無しさん 2009/06/17(水) 16:58:43
>>122
167 47 体脂肪10%前後 筋肉無し 体力無し
167 47 体脂肪10%前後 筋肉無し 体力無し
2年前の自分と一緒だ。
自分はたまたま無職になったのを機会にフィットネスクラブに通ったよ。
168 49 7% (30歳)の筋力データを見たトレーナーさんが
「まずは人間らしい身体を目指しましょう」
現在は体重は55キロで12%ですわ。
132: 名無しさん 2009/06/19(金) 00:23:41
>>130
まあまあ、そんな骨皮筋子ちゃんに噛みつかなくてもw
今現時点では「人間らしく」ないんだからwww
138: 名無しさん 2009/06/21(日) 22:03:33
>>129
俺もそんなもんだわw
168 50 10%
まだ身長伸びてるっぽいからあんま筋トレしたくないけど胸板の薄さがやばい
なんとかしたい
俺もそんなもんだわw
168 50 10%
まだ身長伸びてるっぽいからあんま筋トレしたくないけど胸板の薄さがやばい
なんとかしたい
筋トレすると健康的に痩せられるんだね?
筋肉は重いから体重は増えたように見えるかもだけど…
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