【生活習慣】サプリメントとの関係

比較ができなくて草

知らん人多いけど医療でもクレーターは二度と再生できないぞ
目立たなくすることはできるが

なにもかわらなかったんだ
察してやれ

若い頃からきちんとケアしないと取り返し付かなくなるって見本やなぁ

ニキビ跡と引き換えに脳細胞失ってるやん

レーザーとニードル脱毛使い分けてる人いる？
レーザーだけやったら白髪ばっか残ってしまって・・

働くと老ける

一番は紫外線だよ

紫外線＋ストレスだな

睡眠不足をキラーストレスとNHKで表現してて怖かった

来週から沖縄でアネッサミルクと
もう一本ウォータープルーフの日焼け止め
持ってきたいんだけど
ここの住人だったら何持ってく？

冷感フェイスマスク

巨大麦わら帽子

たまにサプリメントの話が出るけど
一番体調良く感じたのは生の果物を毎日食べていた時
体調良い≒肌艶良いって事だから
普段の食事が大事

 

特にスキンケアするタイプの人じゃ無くても
バランス良い豊かな食生活のセレブと
コンビニ飯のワープアでは肌艶全然違う

果物毎日は経済的に無理って人は
パンや麺、安い油もの控えて米中心の食生活に変えた方がいい
あくまで個人的意見

サプリより食事からの方が体感できるのかな？
含有量10倍くらい多くてもサプリは果物より吸収率低いって事？

野菜

もみあげ付近のこの内出血みたいなのどう治すんだよ

サプリメントは10種類以上飲んでる
体感しやすいのは、整腸剤、繊維、ビタミンB群、魚油

内臓に負担かけて肌悪化しそう

サプリメント飲んでいて個人的な答えは
成分の含有量だけで見るとサプリメントの方が効果高そうだけど
体感的には普段の食事の質を上げる方が効果があると言うこと
但し、質の高い食生活を続けるのは金がかかる

 

サプリメントで他人に本気で勧められるのは整腸剤だけ
健康に一番良い飲み物は軟水
パンや麺より米の方が美肌になる

こんな感じ

ビタミンCサプリはとりあえず誰にでもおすすめなんじゃない？

特に害が無いって意味では、そう
じゃあ大量に摂って効果あるのかと言うと
少なくとも体感できるほどではない

個人的に体感あったのはドライアイに効いたルテインと爪が割れなくなったビオチンくらいだな

健康と美肌のためには結局腸内環境が大事で
腸内環境が悪いとサプリメントを飲んで吸収されない
整腸剤飲んで花粉症やアトピー性皮膚炎が軽減する人もいる
そのくらい腸内環境の健康状態への影響は大きい

 

高価な美容液使う前に便秘や下痢の改善
満腹になるほど食べない
運動不足で腹膜が垂れ下がらない様にするとか
腸内環境整えるべき

毎朝ヨーグルトとヤクルト飲んでる

整腸剤ってビオフェルミンS＋が大人気らしいけど
高いからamazonの廉価版みたいなのを買ってるんだけど、どう効果がイマイチ
皆は何飲んでる？　一応海外のラクトビフも飲んだけど、結局ビオフェルミンのほうが効果感じた

ヨーグルトと納豆毎日食ったほうが
環境改善しそう

整腸剤は何が良いってより相性
発酵食品含めても
誰にでも合うとかはない
気になったの2週間ずつ試して探す感じ

 

自分が今飲んでるのはミヤリサン(酪酸菌)

乳酸菌は種類が多い
エビオスは酵母菌その他
ザガードは納豆菌その他
その他に食物繊維も腸内環境を整える