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【体脂肪燃焼】筋トレして加速
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140: 名無しさん 2009/06/22(月) 15:18:19
>>138
ビルダー並のトレしない限り身長伸びるのは止まらんよ
ビルダー並のトレしない限り身長伸びるのは止まらんよ
125: 名無しさん 2009/06/14(日) 17:15:56
175センチ自称65キロのクソガリが自分を使える筋肉のソフトマッチョっていってたw
128: 名無しさん 2009/06/17(水) 16:55:59
>>126
だが彼らは知識はある
ガリ共は知識もなく間違ったトレをするからいつまでもガリなんだよ
だが彼らは知識はある
ガリ共は知識もなく間違ったトレをするからいつまでもガリなんだよ
127: 名無しさん 2009/06/17(水) 05:23:36
プロテイン買ってきた。
175cm、54kg、今日からジョギング筋トレ始めます。
175cm、54kg、今日からジョギング筋トレ始めます。
133: 名無しさん 2009/06/19(金) 10:45:31
今は 175 58 5%ぐらいだわ
高校の時は運動部だってその時は63あったのにめっちゃ減った
またジムに通います
高校の時は運動部だってその時は63あったのにめっちゃ減った
またジムに通います
134: 名無しさん 2009/06/19(金) 12:40:25
>>133
マッスルメモリー
マッスルメモリー
135: 名無しさん 2009/06/20(土) 15:14:15
おれは
高3 173cm 52kg 筋肉なし
大4 173cm 67kg 筋トレした
現在 173cm 60kg 良い感じな逆三角形
136: 名無しさん 2009/06/21(日) 19:21:22
胃下垂のせいかたくさん食べると腹だけ出て、
腕とか肉がついてほしいところにはつかないんだけど、
なんとかならんかな。
腕とか肉がついてほしいところにはつかないんだけど、
なんとかならんかな。
137: 名無しさん 2009/06/21(日) 21:39:42
>>136
じゃあまず胃下垂を治すんだな
腕より先に腹筋
じゃあまず胃下垂を治すんだな
腕より先に腹筋
139: 名無しさん 2009/06/21(日) 22:30:01
胸板はすぐ筋肉つくんだけど、腕がつかない…
141: 名無しさん 2009/06/22(月) 18:58:30
170前後で体重50前後って絶対ウソだろ
と思ったら筋肉がないのね
と思ったら筋肉がないのね
142: 名無しさん 2009/06/22(月) 22:20:11
192 68キロ
スタイルいいねって言われるが半袖とか着れません
あと胸板がマジない…
スタイルいいねって言われるが半袖とか着れません
あと胸板がマジない…
143: 名無しさん 2009/06/23(火) 13:03:34
腸の吸収が悪いからだろうな。
下痢が続いた後は逆に便秘になったりするだろ?
それは下痢が続くと結果的に腸の宿便もそれなりに綺麗に除去されて吸収が良くなるのさ
しかし下痢が続く事により宿便が除去といえ完全に除去されるわけではないから便秘になる事ですぐに宿便が溜まる
その繰り返し
だから定期的に腸内洗浄をして腸をリフレッシュさせる事が必要
便秘にならないようにバランス良い食事、特に食物繊維を取る事が重要
下痢が続いた後は逆に便秘になったりするだろ?
それは下痢が続くと結果的に腸の宿便もそれなりに綺麗に除去されて吸収が良くなるのさ
しかし下痢が続く事により宿便が除去といえ完全に除去されるわけではないから便秘になる事ですぐに宿便が溜まる
その繰り返し
だから定期的に腸内洗浄をして腸をリフレッシュさせる事が必要
便秘にならないようにバランス良い食事、特に食物繊維を取る事が重要
144: 名無しさん 2009/06/23(火) 16:00:03
オマイラ二の腕を曲げた時の周囲何㌢?172/58で二の腕は31なんだが 腕だけがヒョロクテ泣ける やせ形以前にバランスなんだと思うが他人のが気になります
145: 名無しさん 2009/06/23(火) 16:44:47
>>144
173cm64kg腕曲げて35.5cm
腕伸ばして計ったら31cmだった
173cm64kg腕曲げて35.5cm
腕伸ばして計ったら31cmだった
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イチオシ
147: 名無しさん 2009/06/25(木) 11:24:28
>>145 >>146は自分で鏡みてバランスどう思うの?>>144は悪いらしいが Tシャツなんかの袖は通常時の男性平均30㌢を基準に作ってるらしいね
148: 名無しさん 2009/06/25(木) 11:57:21
>>147
>>145だがバランス悪いとは思わないわ
まだ細く感じるけどね
ジャストサイズのTシャツは肩と腕がきつい
>>145だがバランス悪いとは思わないわ
まだ細く感じるけどね
ジャストサイズのTシャツは肩と腕がきつい
146: 名無しさん 2009/06/24(水) 06:05:19
163、25cm・・
149: 名無しさん 2009/06/25(木) 17:04:54
>>148サンクス やはり35㌢くらいはいるんだな 35て俺のふくらはぎだよ… こんな太くならね(´;ω;`)
150: 名無しさん 2009/06/25(木) 20:54:39
176cm 56kg 18歳 です。
薬局の体脂肪計で計ったら21%だったのですが異常ですか?
薬局の体脂肪計で計ったら21%だったのですが異常ですか?
151: 名無しさん 2009/06/26(金) 10:07:48
>>150
筋肉つけた方が良いと思う。
体重の割に脂肪が多い。
筋肉つけた方が良いと思う。
体重の割に脂肪が多い。
152: 名無しさん 2009/06/26(金) 15:19:29
体脂肪21%でも効果ある筋トレはありますか?
153: 名無しさん 2009/06/26(金) 20:19:11
>>152
言ってる意味がわからない
言ってる意味がわからない
154: 名無しさん 2009/06/26(金) 20:44:40
169.5cm 52kgです。
「ほそいね」「うわぁ細いなぁ・・・」とよく言われます・・・。
「ほそいね」「うわぁ細いなぁ・・・」とよく言われます・・・。
体重が増えれば、手首も太くなります?
158: 名無しさん 2009/06/26(金) 21:32:43
>>154
手首は変わらない
鍛えればほんの少し厚みは増すがほとんど変わらない>>155
言ってる意味はまだわからんがとりあえずウエイトトレーニングだ
手首は変わらない
鍛えればほんの少し厚みは増すがほとんど変わらない>>155
言ってる意味はまだわからんがとりあえずウエイトトレーニングだ
155: 名無しさん 2009/06/26(金) 20:47:54
体脂肪21%でも筋肉がついてるとわかるくらい効果でる筋トレはありますか?
再度すみません
再度すみません
156: 名無しさん 2009/06/26(金) 20:58:48
>>155
ジムにも通ってないし、学校のサークル程度しかやってない俺にもわかる。
「なんでもいいからやれよ」ってな・・・!
ジムにも通ってないし、学校のサークル程度しかやってない俺にもわかる。
「なんでもいいからやれよ」ってな・・・!
157: 名無しさん 2009/06/26(金) 21:23:06
まあ、体脂肪率は測る機械によって全然違う結果出たりするけどね
市販されてるのとかあんまり信用できない
市販されてるのとかあんまり信用できない
159: 名無しさん 2009/06/27(土) 01:27:15
カラダスキャン持ってるが、起きた直後と、一つ隣の駅から歩いて帰って来た直後の体脂肪率が5%ぐらい違う
160: 名無しさん 2009/06/27(土) 02:00:43
体脂肪率21%もあるならとりあえずその脂肪を筋肉に変えてけばいいんじゃね
10%ぐらいになれば筋肉増えるから体重も2、3㌔以上増えてると思うし
軽い筋トレでもいいから毎日続けてれば絶対効果あるから
10%ぐらいになれば筋肉増えるから体重も2、3㌔以上増えてると思うし
軽い筋トレでもいいから毎日続けてれば絶対効果あるから
体脂肪率をまずは下げないといけないんだね!
これが結構難しいんだ…
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