【体脂肪燃焼】筋トレして加速

175センチ自称65キロのクソガリが自分を使える筋肉のソフトマッチョっていってたｗ

プロテイン買ってきた。
175cm、54kg、今日からジョギング筋トレ始めます。

今は 175 58 5%ぐらいだわ
高校の時は運動部だってその時は63あったのにめっちゃ減った
またジムに通います

おれは

 

高３　173cm 52kg 筋肉なし
大４　173cm 67kg 筋トレした
現在 173cm 60kg 良い感じな逆三角形

胃下垂のせいかたくさん食べると腹だけ出て、
腕とか肉がついてほしいところにはつかないんだけど、
なんとかならんかな。

胸板はすぐ筋肉つくんだけど、腕がつかない…

170前後で体重50前後って絶対ウソだろ
と思ったら筋肉がないのね

192 68キロ
スタイルいいねって言われるが半袖とか着れません
あと胸板がマジない…

腸の吸収が悪いからだろうな。
下痢が続いた後は逆に便秘になったりするだろ？
それは下痢が続くと結果的に腸の宿便もそれなりに綺麗に除去されて吸収が良くなるのさ
しかし下痢が続く事により宿便が除去といえ完全に除去されるわけではないから便秘になる事ですぐに宿便が溜まる
その繰り返し
だから定期的に腸内洗浄をして腸をリフレッシュさせる事が必要
便秘にならないようにバランス良い食事、特に食物繊維を取る事が重要

ｵﾏｲﾗ二の腕を曲げた時の周囲何㌢？172/58で二の腕は31なんだが 腕だけがﾋｮﾛｸﾃ泣ける やせ形以前にﾊﾞﾗﾝｽなんだと思うが他人のが気になります

１６３、２５ｃｍ・・

>>１４８サンクス やはり35㌢くらいはいるんだな 35て俺のふくらはぎだよ… こんな太くならね(´;ω;｀)

176cm 56kg 18歳 です。
薬局の体脂肪計で計ったら21％だったのですが異常ですか？

体脂肪21％でも効果ある筋トレはありますか？

169.5cm　52kgです。
「ほそいね」「うわぁ細いなぁ･･･」とよく言われます･･･。

 

体重が増えれば、手首も太くなります？

体脂肪21％でも筋肉がついてるとわかるくらい効果でる筋トレはありますか？
再度すみません

まあ、体脂肪率は測る機械によって全然違う結果出たりするけどね
市販されてるのとかあんまり信用できない

カラダスキャン持ってるが、起きた直後と、一つ隣の駅から歩いて帰って来た直後の体脂肪率が５％ぐらい違う

体脂肪率21％もあるならとりあえずその脂肪を筋肉に変えてけばいいんじゃね
10％ぐらいになれば筋肉増えるから体重も２、３㌔以上増えてると思うし
軽い筋トレでもいいから毎日続けてれば絶対効果あるから