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【アンチエイジング】食べ物も大切
禿げ同というやつですw 香辛料系の食材には微妙なさじ加減やふさわしいレシピがあると私も思います。
普段それだけ飲むとか食べるとかしない品ですよね。他の食材と一緒に腹に入るのが自然と思います。
中でもニンニクパウダーが胃にきやすい。無理して昔ギブしたことがあります。
ですから毎日飲むなら食後すぐ、量は少なめにすべきと思いますね。
休み休み飲むのもありでしょう。
アリシン自体を抽出したものは既に長い間飲んでいますが、量さえ減らせば
胃に刺激は感じませんでした。いつも野菜ジュースと一緒に飲みます。
DFの他のハーブは香辛料でも香りの方ですからあまり刺激性はない様子です。
あとアリシン自体は肝障害の原因にもなり、ベルベリンと似ていると思います。
適量を求める長い道のりがあります。長文
http://www.nissui.co.jp/academy/market/01/02.html
その後の個別研究で徐々に詳細が明らかになり、今でも各食材に賛否両論がありますし、
さらに優れた食材やハーブもあるように思います。
No.1のニンニクはユリ科の植物で仲間としてはタマネギ、アサツキ、ニラ、
ラッキョウ、ネギ、アスパラガス、ワケギがあります。
日本人にはなじみ深いものが多いような。。。 長文
S&Bの小瓶詰め替え用で、ガーリック、生姜、タイム、バジル、ターメリック。
伊藤園の手軽にカテキン(緑茶粉末)、ノーブランドの小麦全粒粉、ノーブランドのきな粉(大豆)。
オレガノ、ローズマリー、大麦のパウダーもありましたがもう止めました。
あっというまに11/36そろい、粉末ですから混合して袋オブラートで行けます。
ありがたみが無い。。。長
ショウガ科の生姜ですが、他に目にする仲間はミョウガしかないようです。
つまりユニークな野菜で外すことが難しい。有効成分は、
ジンゲロン、ジンゲロール、ショウガオールとありました。これはちょっと勉強ですねw
http://www5e.biglobe.ne.jp/~mineka29/obb65/health/003029.html
長
シソ科ハーブに共通する成分のひとつにThymolがあります。ただし現在では化学合成品
に置き換わっています。極めて強い抗菌作用と抗炎症作用をあわせ持ち、DNA損傷につ
いてはROSによる損傷からDNAを守る一方、正常な細胞へはDNA損傷を与える様子です。
抗菌作用 PMID:17376793
ラット乳房表皮細胞への抗炎症作用 TH2サイトカインを増加 PMID:24057926、PMID:23790892
ROSによるDNA損傷の抑制作用 PMID:17949230、PMID:23413548
ラット骨幹細胞のDNA損傷を増加 PMID:18361405
タイムの伝統的な使い方は、風邪やインフルエンザに対する抗菌作用、気管支炎の抑制、
口腔炎や胃炎の抑制、下痢どめ、うがい薬、傷の化膿防止、食品の防腐、料理の薬味です。
がん予防効果の一つは炎症を静める、あるいは細菌が原因となる炎症を未然に防ぐこと
ではないかと思います。アルツハイマーAβによる炎症も緩和するようです(PMID:22470103)。
長文
薬としては何も確立していません。かなり効く成分で純化したものは危ないです。
ラット実験では経口0.5mg/kgとの記載があります。治療目的にハーブティーとして
飲む場合はタイム乾燥葉 数g/dayを煮出して飲みます。NOWの錠剤では乾燥葉900
mg/dayがおすすめとなっています。ラットでは100mg/kgは生きてましたw 長
抗がん食品の中で、ニンニク、タマネギ、生姜、タイム、ハッカ、オレガノ、
バジルなどは特有の香気を放ち、それが抗がん作用を持っている可能性もあります。
実際にニンニク、タマネギの匂いはジアリルジスルフィドで抗がん成分アリルの化合物です。
http://www.yokohama-yasai.com/diallyldisulfide/
これらの食材を食べると、口腔、咽頭、食道、胃、だけでなく肺の隅々まで香気成分
が直接届きます。ニンニクを食べるとしばらく匂いますから、その間はジアリルジ
スルフィドを肺で吸入しているのと同じです。
抗がん成分は必ずしも消化されてから血液経由で届くだけでなく、特に上皮組織について
は塗り薬と同様に、上皮側から直接作用する方が最短経路の可能性があります。
野菜や果物にも香気成分があり、知らない間に食道や肺ガンの抑制に寄与しているのかも知れません。
http://www.geocities.jp/eiyoshijinai/shokuhin/shokuhin1/yasaikudamono/onion.html
ニンニクとガンの研究では、ニンニク錠剤を用いた研究では効果が見られず、
食習慣としてニンニクを食べた研究では肺ガンを抑制する結果が見られました(既出)。
摂取方法が決め手になっているのかも?
長文
過去ログ漁るので1日費やしてしまったw
>>495
長文さんはじめまして。
私は若い頃から全然太れなくて顔はゲッソリしてて、中年になってやっと体重増加したと思ったら
ほとんど内臓脂肪になってしまい、手足顔は細いのにお腹がポッコリって最悪なパターンになってました。
最近このタイプは標準体重レベルでも心疾患イベントが起きやすいと言われてて、改善のため
カロリー制限&運動をしてウエストも減ってきていますが案の定顔も痩せてきて困っています。
このスレ読んでpioで体質改善したい(皮下脂肪>内臓脂肪)と思いますが
長文さんはどこで入手されましたか?(内服に使ったやつ)、あとジェネリック系でしょうか?
サプリや育毛系の個人輸入は慣れていますがお薬系は初めてで戸惑っています。
ジェネリックのpizaccord(45mg)を下記のサイトで購入してます。
http://www.kusuriya3.com/index.html
太りすぎないよう気をつけてくださいw
長文
気道消化管のガンリスク低減に、野菜・ハーブなどの香気成分が効くのではないかと思い
>>495,>>498に記載しましたが、案外あたりまえ?のことかも知れません。
薬屋さんにあるヴィックスヴェポラッブは製品説明によるとハーブの香気成分を
吸い込むことで治療効果があるとのことです。wikiによると成分はdl-カンフル
5.26g、テレビン油 4.68g、l-メントール 2.82g、ユーカリ油 1.33g、ニクズク油
0.69g、杉葉油 0.44gとなっています。個別にざっと調べると、
テレビン油
成分テレピン ストレス解消、血圧低下、抗がん作用
http://kenko.it-lab.com/info.php/143/
メントール
シソ科ハッカの成分
ユーカリ油
シネオール 抗菌作用、感染症予防、血行促進
http://www.wakasanohimitsu.jp/seibun/eucalyptus/
ニクズク油(=ナツメグ油)
フェニルプロパノイド系化合物 DPPHラジカル消去、活性酸素阻害、脂質酸化抑制
http://www.google.co.jp/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&ved=0CC4QFjAA&url=http%3A%2F%2
Fyakushi.pharm.or.jp%2FFULL_TEXT%2F128_1%2Fpdf%2F129.pdf&ei=ZzfZUt-_MsiRkQWj-IDYBA&usg=AFQjCNFB
jmqq1NlS5j584ez1DvRFGWRXUQ&bvm=bv.59568121,d.dGI
杉葉油
ヒスタミンの放出抑制などなど(詳しくは下記)
http://sea.ap.teacup.com/natural/23.html
ざっとした調べで申し訳ないですが、精油の香気成分を吸い込めば肺に作用する
のは当たり前で、食事にそのような香気成分が含まれていれば、当然それも肺へ
作用することになりますね。長
虚血性疾患予防になりそう、凄いね
@ニンニクの臭気成分は(PMID:11962257)
Diallyl sulfide, Dially disulfide, Diallyl trisulfide
効果
Dially disulfideはNrh-2/HO-1, NFkB経路による気道の抗炎症作用を持つ(PMID:24051194)。
Dially disulfide, Diallyl trisulfideは腸粘膜の炎症を抑制する(PMID:16274720)。
Diallyl sulfideはp53, Caspase経路へ作用しヒト子宮頸がんをアポトーシスへ誘導(PMID:23530650)。
Diallyl trisulfideはJNK, AP-1経路でヒト乳がん細胞をアポトーシスへ誘導(PMID:22981381)。
Garlic Oil(臭気成分を含有)は肝臓がんを抑制する(PMID:23494807,19305642,17560567)。
Dially disulfideはヒト大腸癌、肺癌、皮膚癌細胞などを抑制(PMID:8625476, 8611641)
@タマネギの臭気成分は(PMID:11962257)
Dipropyl sulfide, Dipropyl disulfide, Dipropenyl sulfide, Dipropenyl disulfide
効果
Dipropyl disulfideは発がん性物質N-NitrosopyrrolidineによるDNA損傷を抑制(PMID:17434656)。
@生姜の臭気成分は(http://www.jffma-jp.org/learning/jpn-flavor/karami.html)
Linalool, Geraniol, Geranial, Neral, Borneol, Isoborneol, 1,8-Cineol, 4-Terpineol,
Geranyl acetate, 2-Pinen-5-ol, (E)-2-Octenal, (E)-2-Decenal, (E)-2-Dodecenal
効果
Geraniolは膵臓がん細胞BXPC-3の増殖を抑制する(PMID:23801065)。
GeraniolはマウスメラノーマB16F10の増殖を抑制する(PMID:14643448)。
Geraniolはp38, NFkB経路による抗酸化・抗炎症作用を持つ(PMID:23399806)
GeraniolはCOX-2, Ras-ERK1/2経路により腫瘍化を阻止する(PMID:22760862)
@バジルの臭気成分は(PMID:21939371)
methyl cinnamate (70.1%), linalool (17.5%), β-elemene (2.6%), camphor (1.52%)
効果
バジル由来のmethyl cinnamateおよびlinaloolは、ヒト子宮頸がん細胞HeLa, 上皮癌細胞HEp-2,
マウス胚繊維芽細胞NIH3T3への細胞毒性を示す(PMID:21939371)。
以上のように香りの強い抗がん食品には香り成分にもがん抑制作用がある。サプリメントではなく
食材として直に食べることで薬物動態が変化し消化器官から呼吸器官まで幅広い治療効果が得られ
るのではないかと思う。特に肺ガン、口腔ガン、咽頭ガン、食道ガンあたり。
長文
1.ニンニク1個(25g)は皮をむき、大きなフサは包丁で1/2に平らにスライスする。
生姜1房(25g)を洗って厚さ4mm程度に薄切りする。
2.フライパンにオリーブオイル大さじ一杯(5g)入れ、上記の具を平らに入れ中火で5-10分。
3.こんがりしてきたら塩、バジル0.5g、タイム0.5g、オレガノ0.5gをふりかけ2分ほど弱火でなじませる。
あと一味欲しいところですがこれで完成。昨晩作って試食しましたw
ピリ辛でニンニク、しょうが、ハーブの香りを堪能できます。
酒のつまみにもいい感じです。抗炎症効果で咳が止まりますね本当。 長
全粒穀物グループとして共通点が多く栄養的にもおそらく近いと思われる。日本は白米を主食にしているので、
玄米(含発芽玄米)やぬかの入手が容易でそのメリットは大きく、食用のぬかをサプリとして少し食べればほぼ
要件を満たすと思う。大麦は麦ご飯から、全粒小麦はシリアルとパンから摂れる。
各品種固有の抗がん作用については何か隠れた成分があるかも知れない。たとえば青大麦抽出物は正常細胞へは
作用せず選択的に白血病細胞、リンパ腫細胞を取り除く(PMID:24039967)。全粒小麦、ライ麦、大麦と大腸癌の
相関については、全粒小麦については(topQ/lowQ, OR=0.66; 95% CI, 0.51, 0.85)となったがライ麦、大麦につ
いては相関が明瞭ではなかった。ただし全粒穀物全体ではパン、シリアルなど製品形態によらず腸癌を抑制した
(PMID:23624874)。ただし一旦大腸癌になると前記全粒穀物の摂取と余命に相関は見られなかった(PMID:24274588)。
米ぬかに含まれるイノシトールは大腸癌細胞を抑制した(PMID:24317430)。米ぬかその他穀物に含まれるPhytic
acidはラット大腸癌モデルにおいて抑制効果を示す(PMID:23803085)。米ぬかは大腸癌だけでなく乳がん、肺ガン
肝臓がんにも効果が期待され、erulic acid, tricin, β-sitosterol, γ-oryzanol, tocotrienols/tocopherols,
phytic acidなどが有効成分と考えられ、これらは腸内フローラに作用して癌抑制効果を示す(PMID:22983843)。
米ぬか、一押し!
長文
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イチオシ
スーパーでも売ってるのを発見。当たり前?αリノレン酸、オメガ3などの
供給源として、天然のコールドプレス・オイルのままとるのが安心。しかも
NOWの錠剤より安い。これで亜麻の半分は摂取できるはず。亜麻リグナンは
基本的にはオイルに含まれず、別にとる必要がある。長
心血管リスクの低減メタボ解消,抗炎症作用などに効果がある(PMID:18460483,20003621,19370038)
エストロゲン受容体にたいしてアゴニストおよびアンタゴニストの両方が代謝産物とし
て生成されるため、男性では前立腺癌抑制、女性では乳がん抑制効果を持ち癌の発生と転移を阻止する(PMID:20003621)
特筆すべきは放射線損傷の回復つまりDNA損傷の回復に効果がある様子(PMID:23106213,18981722)
500mg/dayあたりの用量が多い、flaxseedの粉であれば約50gに含まれる。
長
抗酸化物質合成遺伝子のアップレギュレーションですか。
かなり魅力的な作用ではありますねえ。
ところでpioをD溶液にしてから明らかに効果が増したような気がしますね。
何もつけなくても冬なのにほとんど顔が乾燥しない・・・かといって油ぎる分けでもなく。。。
若い頃の皮膚のバリア力が戻ってきた。
額のシワもますます薄くなり形成されてきた逆過程で消えていくのが面白いです。
まず柔らかくなり、厚みが増し、応力集中が緩和され、日々存在感が減って行きます。
消え切ることは無いと思いますが、シワ線が皮膚のテクスチャーと同レベルへ近づく
と不思議と目立たないです。
最初エタノールローションから始めて、30%D溶液で2ヶ月、全体でほぼ9ヶ月ですね。
不思議なもんです・・・顔最大のシワ、法令線だけが最後まで残る感じです。
ちょっと間抜けな雰囲気ですw
長文
スーパーへ行くと120円で数kgというものがあったが漬物専用で卵殻が入れてある。
他にも各種あったが全て漬物用。塩、だし、卵殻などが混ぜてある。籾やぬかに
は農薬や放射性物質などの汚染が含まれやすいとの記載がある。
わり高な食用無農薬ぬかしか選択枝はないのかな?
まあしょせんぬかなので大した金額ではないけど。
良心的な農家さんとお知り合いになりたいw 長
これも何かないかスーパーで見ると昔ながらのビタバレーとかまだ売ってる。
”B1強化”などの文字に父母の若い頃を思い出してしまうw
ただし・・・世の中は甘くないw
押し麦も精麦されている。全粒からは程遠いものである。つまり麦飯はダメ。
スーパーにある範囲で使える物はオールブラン(全粒)のシリアルだけかな。
ただし今でもビタバレーを食べると元気になるような気がするw
長
喘息(気管支炎)の治療にDHA(Dihydroartemisinin)が有効 マウスで30mg/kg
PMID:23635079
タラゴンの主な揮発成分 artemisia ketone (35.7%), α-pinene (16.5%) and 1,8-cineole (5.5%)
PMID:23607933
タラゴン成分methylchavicolによる遺伝毒性がラットで確認された
PMID:23010670
タラゴンにはT2Dの治療効果がある
PMID:21798321
シソ科には細胞毒性もありあまり多く食べ続けるのは良くなさそう。タラゴンも度を過ぎると毒性
が見られる。その一方で、風邪、気管支炎、T2Dでは抗炎症作用を示し癌予防薬となる。食品として
のハーブには適量というものが不明瞭である。目安としては食事で頂ける量となるがもう少し定量的
な議論が欲しいところ。長文
・外出時は必ず日焼け止め
・ハチミツ・チョコなどの完全栄養食を積極的に摂る
・シャンプー、洗顔は朝晩必ず行う
このくらいかな
禿げ同というやつですねw 外出時には日焼け止め、蜂蜜・チョコなどの
完全栄養食を摂る、シャンプー洗顔は朝晩かならず。そのくらいでしょうw 長文
APPSは最悪で使えなかったです。APSもちょっと怪しい。
単純にアスコルビン酸の溶液が一番におい無かったりします。
PIOは今も錠剤とかしてるんですか?
pioを溶かす分にはDMSOから匂いはなかったですね。
活性の高い成分を溶かすとイオウが出てくるのかな?
DMSOはなにもしなくても自然分解でイオウを放出しますから。
>>PIOは今も錠剤とかしてるんですか?
そうです。溶剤は100%メタノールです。pio溶けたらメタノールは蒸発させます。
長
今でも内服併用ですか?
オリゴヒアルロン酸DMSOもやってみてください。
けっこう即効性がある。痛いけど。
マヌカハニーのメチルグリオキサールについては
問題なしでFAですかねえ。
カルノシンがいるか?
内服pioは無しです。内服は最初の5ヶ月だけ。あっさり目標値まで太ってしまいましたから。
オリゴは痛いんですよね?どのような効果がありました?
マヌカのメチルグリオキサールもめてるみたいですがウォッチしてませんw
長
塗った部分を膨らませてわずかにしわが浅くなるんですよ。
しみこんで膨らむもんだから痛いんでしょうかね。
短時間で消炎する範囲の量で少しづつ塗り重ねていくと
目元の小じわみたいなのは速攻で消えます。
で、これだけだと一時しのぎになりそうだからカイネチン上塗りしてみてます。
痩せローションで目の下の膨らみアプローチしてみてるんですが
その事後処理に使ってて手間はかかるけど少し改善してると思います。
アンチエイジングと食べモノの関係は…
やっぱり結構あるよね…
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