【肌質】子供のころに戻りたい

その脂肪の付き回りは子供の頃からの遺伝じゃないですかね？
幹細胞もそこに多く集まっており、太る速度も一番速いんじゃないですか？
体型に逆行して掘り進むのは長い道のりかも知れませんね。
でも脂肪細胞が多いのは一種の才能、良いことです。
太ももの脂肪組織が多い女性ほどインスリン抵抗性が低い統計もありますから。長

ミネラルもなめたものでは無い一面があります。骨密度の話です。
エストロゲンHRTで骨密度の低下が緩和されます。これはマグネシウムなど
のユーティリティーの改善でもありコルチゾール抑制へも寄与するという
論文。　テストステロンブースターもTとEが増えますからこれもコルチ
ゾール抑制につながるんでしょうｗ長

飲み始めて一週間程度です。500mgを日に2, 3回で続けています。血糖値やコ
レステロールの変化は知る由もないのですが、肩こりが減ったこと、ウエスト
が細くなったこと、ガスが減ったこと、体重がドスンと減ったことなど、かな
り大きな変化が短期間で起こりました。この辺りはおそらく腸内細菌叢の変化
によるものと推察します。ガスを出す悪玉菌が減少し、細菌数が減少したのか
も知れません。まあ正露丸でも起こることですね。長文

調べてみると文献は２つしかないみたいです。3750820、2359758
主成分はhonokiolとberberineと記載されていますが正確な濃度は未発表。
コルチゾールの測定結果は概日リズムとの関係が未記載でした。
効果をうたう論文としてはやや内容不足に思います。

berberineは短期間ではHPA軸に直接作用しないという文献があります。22739410
honokiolがHPA軸にどのように作用するかについては探した範囲では見つか
りませんでしたが、抗うつ作用を持つことは何件も報告されていました。
honoliolが主体となってコルチゾール低減に効く可能性はありそうです。

まあ、気分がゆったりする成分は精神的なストレスを緩和してコルチゾール
を下げる効果を伴うものです。　長文

Am J Geriatr Psychiatry. 2011 May;19(5):482-90. doi: 10.1097/JGP.0b013e3181ec806c.
Elevated cortisol in older adults with generalized anxiety disorder is
reduced by treatment: a placebo-controlled evaluation of escitalopram.

全般性不安障害(GAD:老人性うつ)での実験。エスシタロプラム10mg/dayの
治療でコルチゾールに大幅な減少が見られハミルトン不安評価尺度も改善。
特にコルチゾールが高い人ほど有効に作用し、元々低い人の場合にはコルチ
ゾールに変化は見られない。コルチゾールの初期値がもっとも高い群では
24時間AUCが-40%減少した。

ということでエスシタロプラムで行こうかなという感じになってきたｗ
この目的だと用量は2-5mg/day程度で十分かも知れない。
10mg/dayだと不快な副作用が出やすい。人にもよるけど。

ただし、老化するとGADで高コルチゾールへ向かう人、逆に低コルチゾールへ
向かう人もいて個性がある様子。抗うつ薬が副腎機能まで改善することはないし。
全般を見ると大半の老人は睡眠の質が悪くなり、夜に限れば高コルチゾール派
かな？と思う。多くの人に当てはまるだろうな。
長文

“起床に備えて上がる”などと漠然と書いてある文章も見られますがどうも腑に落ちませんｗ

睡眠時間を徐々にシフトさせる実験でもちゃんと睡眠中にコルチゾールが上昇
してきます(PMC3281823)。寝るとタイマーが回り始めて時限爆弾のように起動
します。ただデータをよく見ると入眠後1～4時間程度の誤差で起動するかなり
いい加減なタイマーであることが分かります。。。

このいい加減さと別の文献(17317021)からグレリンが時計係りではないか？
と推察します。夜間のグレリンはメラトニンの作用である程度抑制されている
結果があります(ゼブラフィッシュで)。しかし本当に空腹になると眠れないこ
とから、グレリンの作用は予想外に強いと思います。食後４時間から６時間
程度のあいだグレリンは低値を示しその後上昇してきます。コルチゾールの
夜間反転は、要するに”腹がへったから起きる”を粛々と行っているように思いますｗ
長文

睡眠の質の改良ということならタイムリリースでトライなのでしょうね。

タイムリリースのブドウ糖（よりましなものがあればいいけど）なんてのがあれば併用すれば
睡眠の深さを持続できる？？

>>タイムリリースでトライなのでしょうね。
効果あると思います。長年愛用してましたｗ

>>タイムリリースのブドウ糖（よりましなものがあればいいけど）睡眠の深さを持続できる？？
私もそこにかなりの工夫があると思いますねｗ
最近は食後３時間程度で寝るようにしてます。早くても遅くても不具合あります。
夕食で脂質を取ります。肥満防止には逆行ですが。グルコマンナンとかもｗ長文

[全般を低下]
シタロプラン(5mg), マグネシウム(500mg), ＶＣ(200mg), 亜鉛(10mg)
イカリイン(0.2g), トリビュラス(サポニン90%,2g),トンカットアリ(100倍,0.5g)
ジンセン(サポニン80%,2g)

[夜間を低下]
メラトニン(5mg), テアニン(200mg), ミノキシジル(10mg), クロニジン(50ug)、
グアンファシン(1mg)、プロゲステロン(男女:300mg?)、エストロゲン(主に女性)、
無空腹(グレリン低下)

[起床時を増加]
カフェイン(200mg), ヨヒンベ(4mg), 空腹(グレリン増加)

[大きなコファクター]
メタボリックシンドローム(全てのメタボ対策はコルチゾール低下・概日リズム確立に寄与)
HGH置換療法(副腎機能を維持:rhGH, GHRH)

[その他の低下策]
リラックスできる行為いろいろ(マッサージ、針、灸、軽運動、ヨガ、映画音楽鑑賞、鈍感力)

[保留中の成分]
マグノリア(成分マグノロールとホノキオール)ヒト２重盲験にてコルチゾールに大差なし、気分は改善
Phellodendron(成分ベルベリン)ヒト２重盲験にてコルチゾールに大差なし
ホーリーバジル(成分Eugenol) マウスの実験でストレス緩和の可能性、情報量小
セントジョンズワート(成分ヒペリシン, フラボノイド) SSRIとはかなり異なる機序、気分は改善

霊芝、アシュワンダ、ギンコビロバ、ＶＢ、biotin, Panthothetic Acid、カルシウム
クロム、GABA、アミノ酸全般、リン脂質、必須脂肪酸、etc. 長文

Time-dependent effects of low-dose aspirin on plasma renin activity,
aldosterone, cortisol, and catecholamines.
PMID:19805643

就寝時間にアスピリン100mgの少量を飲むと、その後24時間のレニン、コルチゾール
アルドステロンなどの濃度が顕著に下がる。この効果は朝飲んでも見られない。
24時間コルチゾールＡＵＣの低下は-16%、ノルアドレナリンＡＵＣの低下は-40%
であった。

成分のアセチルサリチル酸には血圧降下作用があり、同じくコルチゾールを下げる
クロニジンやグアンファシンと似通った面があります。高血圧は血管収縮と心拍数
増加を伴い、いずれもの場合にもコルチゾール分泌が伴います。非常に身近な薬に
大きな効果があったことになります。簡単に言えば「心臓がドキドキしてたら寝にくい」
という当たり前なことでしょうｗ　長文

今日久しぶりにinbody乗ってきました。4月末から1.5kgていど増量。
脂肪を増やすつもりでピオグリタゾン、エストラジオールも10月末から
トライしてますが意外にも増量分のうち1.3kgは筋肉の増量という予想外の
結果でした。測定誤差かもしれないのでほかの結果表もあたってみて
また近日中に再測定の必要がありそうです。
体感としては少しだけここのところふっくらして肌自体柔らかく白く改質してる
ような気がするんですがバイアスなのかも。DMSOに期待です。（外用だけです）

ピザコート無水アルコール溶液結局懸濁したままなので濾過してさらに
その上澄みをとった（コロイドが帯電しているのでしょう）のですが
それからアルコールを加熱して飛ばしても回収できたピオグリタゾン
はかなり微量に見えました。10cc程度のDMSOで楽勝で完全に溶けるくらい。
８錠も溶かしたのに・・・
次からは乳糖混入は許容して錠剤のままDMSOにほおりこもう。
使い切ったらなんとか試薬を入手してみよう。

ここまでDMSO関連で1つを除いて特に刺激は感じなかったです。
また脱毛効果も得られていないような気がします。

DMSOに低分子ヒアルロン酸がよく溶けるのですがこれだけは猛烈に刺激があります。
（ヒアルはトゥヴェールの「オリゴヒアルロン酸」）これはイオン導入で角質層に
染み込むと銘打って売られているものなのでDMSO使うともっと深層に
染み込んでから周囲の水分含んで膨らむというような作用をしているのではないかと思います。
塗って少ししてからなんだか注射しているような結構強い痛みが発生します。

より深層に刺激をあまり出さないように浸透させようとするなら低濃度でくり返し時間を
かけて重ね塗りするといった使い方なのかほかにもっといい方法はないかと
考慮中です。