【理想体型】痩せマッチョ？

>>160
脂肪が筋肉に変わるなんて事はありえない

>>163
そういう意味ではないかと

>>164
じゃあどういう意味だよ

 

>>166
オーバーワークになる

>>161>>162
筋肉は回復する時に以前より増大するので
回復しないうちに筋トレなどで負荷をかけるのはよくない
小さい筋肉だと回復が早く、大きい筋肉だと回復が遅い
大胸筋きたえるなら2、3日おいた方がいいし
腹直筋きたえるなら毎日やっても大丈夫
つまり、鍛えたい部位によるんだよ

>>171
どれぐらいの期間トレしたんだ？

>>174
そんなトレで体でかくなるわけないだろ
逆にもっと細くなるわ

>>174>>176
腕立てや腹筋、背筋などの自分の体重を利用して負荷をかける筋トレでは
筋肉増大には効率が悪いんだよ
回数を増やしても筋持久力が上がるだけで筋肉は太くならない
太くするには>>178が言うように、少ない回数をギリギリでこなせる負荷をかけるウェイトトレーニングが必要

>>176
脂肪で太れないなら筋肉を肥大させて体をでかくするしかない
1セット目でギリギリ10回できるぐらいの重さでトレをしろ
3セット目まで10回できるようになったら重さを増やす
それの繰り返しだ

>>184
若いうちはな
しかしそのまま老けてガリガリのおっさんになったら悲惨だぞ
今のうちに鍛えとくべし

 

それに服着てガリガリは最近のファッション的にも好意的に受け止められるけど
脱いでガリガリは残念ながらそんなに好かれない

やはりきっちり筋肉つけとくが無難
もちろん筋肉もりもりムキムキマッチョになれと言ってるわけではない

>>187
清潔感のある顔
清潔感のある顔
清潔感のある顔
清潔感のある顔

>>191
腹筋以外は凄い

>>192そうなんだよ…来年の夏にはいい感じの腹筋になってるようにボチボチやってくわ。
背筋と腹筋鍛えますわ！
>>193
ありがと！

>>191
普通にマッチョと女は表現するだろうな。
男の俺からするとかっこいいけどね。

>>191
ちょ待って　
まじいい体！　
かっこえぇぇ～

>>191
カッコいい体だな。羨ましいな～

>>191どっからどうみても只のクソガリだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
この前も180センチ65キロのクソガリが自称ゴリマッチョとかいってたしおわってんなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>196
何年もかからんよ^^;
半年間バルクオップして３か月かけて絞ったら素人でもあのくらいにはすぐになる
正しいボディビルの手法でやることが条件だが