【筋トレ】痩せるためには

>>1
亀田は階級もあるしただ筋肉が肥大するトレーニングをしてないだけ
俺は筋トレ3年して54kg→65kgになった

>>6
やっぱ3年はかかるのか…
俺も今54kgで、ガリガリってほどじゃないけど細くて情けない。
どんなに食っちゃ寝してても体質のせいか太れないし、体格良くしたけりゃ筋肉つけるしかない。
よかったら、どんな筋トレしてたか教えてくれ。
自宅トレだけでそこまでいけた？それともやっぱりジムとか行かなきゃだめ？

>>12
俺は自宅トレで65kgにしたよ
まず重さ調節できる20kgのダンベルを2コ買う
回数は1セット目でギリギリ10回できるぐらいの重さに合わせる
3セット目まで10回できるようになったら重さを増やす
反動あげは怪我するからしないようにね
あと俺がやってるトレはアームカール、ハンマーカール、リストカール、ダンベルベンチ、ワンハンドロー、ダンベル持ってスクワット、カーフレイズ、逆立ち腕立て伏せ、ダンベル抱えて腹筋
やり方は自分で調べてやってね
トレは毎日やらないで休みを入れる事（腹筋は毎日やっても大丈夫）
そして飯を食いまくれ

>>13
ありがとう！頑張る。

>>1
街をよくみてみ。女は意外に痩せ型の男好きだから。
目覚ましの皆藤ちゃんも痩せ型の男が好きだって言ってるし無理して作るより今に自信持て。

>>1
＞筋肉なんてなかなかつかないし、体型よくなるとは限らない。亀田こうきをみればよくわかる
バカでしょ君。小学生の発想だな。

 

腕広げて腕立て100回、これをたまにやれば胸囲100近くは余裕で行くよ

360だ。そうだな。じゃリアルな体験談、この場を借りて全部話す。>>1さんのように真剣に体をデカくしたかった。
身長169で、体重48キロしかなくて、貧弱で引っ込みじあんでいじめられてた。社会人になってジムに毎日通って、鍛えて苦しくなるまで鍛えた。
とにかく食った。プロテイン飲んだ。アミノ酸やありとあらゆる栄養剤も取った。その時は、腕立て100なんて普通にできたし、
ヒンズースクワットも700、800回はやってたな。ただ>>361の言うように体質てもんがあるから余裕で胸囲100とは俺はならなかったな。
95センチだった。とにかく体重60キロになって少し体は見栄えは良くなったが5年もかかった。少し休むとすぐ体重が減った。

 

俺ステロイド使った。一か月で70キロになって、体脂肪も3パーとかだった。プロテインとか馬鹿ばかしくて、それからもステロイド使った。
3か月で体重90キロ近くになったな。腕立て連続で300とか、スクワット2000回。ベンチプレス130～140キロ15回とかやってたなその時は。
体重も100キロ近くになった。胸囲は120、腕まわりは47センチ、太もも70センチまでデカくなった。

やめてから副作用が凄くて今も悩んでる。病院通いのオンパレードだ。両膝、腕、肩、全部痛みがあって異常発覚して全部手術した。
内臓は肝臓、泌尿器系手術。髪は抜けて大変だ。俺は本当に相当なバカだ。今になって後悔している。もう時効だと思うから喋るが一時の格好つけだけで薬に手を出して
しまった。その代償は大きく人生を変えてしまった。この俺の経験をもとに絶対に皆様には
ステロイドは使ってほしくないんだ。たとえレスラーやビルダーになろうとしてる人達でもだ！！

男の美容板にこんな良スレがあるとは。
>>1から見させてもらうわ、アゲ

>>1
牛乳200mlにコンビーフ１缶を混ぜたものを、毎朝飲めば
２ヶ月くらいで変化があらわれる

>>1
俺が言ったことちゃんと実行してるか？

>>1
亀田はゴツいぞ
他の格闘技の選手と比べるとボクサーはヒョロいけど、一般人とくらべりゃだいぶゴツいから
並の一般人じゃ見せ物用とはいえフライパンを曲げたりできないだろ

>>16
そんだけ痩せてて大丈夫か？
俺もその身長で55kgはあるが、スタミナ不足でしょうがないってのに

>>16と俺(168センチ96キロ)どっちがヤバい？

>>16
俺と同じじゃないか…
俺は170cmで46kg…

 

これでも筋肉質なんだよ。力を入れると筋肉ボコッ！って膨れるんだ。
体脂肪率も8%なんだ。腕相撲は強いしリンゴも割れる

でも「ひょろそう」の一言で俺の心はズタズタ

>>49
何が筋肉質だよ
ただのゴボウだろ

>>49
リンゴが割れるわけねーだろ。握力100キロ必要だぞ。
つか、「ウエイトゲイナー」でググって、どれか適当なの買って
きちんと毎日摂取しろ。

>>25
不健康すぎるなw

 

俺は176 60でちょうどいいくらいだと思うぜ

>>26
細いって(笑)
その身長だったら６５くらいはないと