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【筋トレ】全身やってバランスよく
![【筋トレ】全身やってバランスよく](https://matorepo.com/wp-content/uploads/2023/05/gym_training2-800x500.png)
顔やせたあとで少しでも太るとなんか顔面に層ができてるのがわかるようになるから、
すぐにまた痩せようって気になって良いよね
やっぱり男は頬コケてた方が数倍マシに見えるわ。顔つきよくなる
ガリだからこれ以上痩せたら困る
体重増やして筋肉をつけてから
走る
嫌いだからどうでもいいけど
俺も今日から顔痩せ開始だ
あんなじいさんみたいに急になっちゃうなら丸顔のままのがマシ
でも前のパンパン顔よりは絶対にマシだよ
顔に締まりがでて面白い顔じゃなくなったじゃん
ちょっと強面になった
普段まったく使ってない部位なんか、すぐ脂肪は落ちる。
起床前後の習慣にしてしまえば勝ち
とにかく顔のむくみみたいな感じがまったくなくなった
どんどん続ける
どんな運動してるか具体的におしえてください
顔をおもいっきり縦に伸ばして5秒キープ
そのあと、おもいっきり中心に集める感じで5秒キープ
あとはフェイスラインのために、上向いてベロ出し運動数回
眉毛上げ運動数回、
「あいうえお」をおもいっきり口を開けて言う
ぐらいかな。いろいろググって調べてやってる。
やっぱテレビに出てるアナウンサーとか綺麗な芸能人はみんなやってるみたいだよ
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イチオシ
ありがとう(^-^)
やってみます
自分がやってるのはイー、ウー、オー、ウー、と口を大きく動かす体操。
「イ」のときは歯と歯茎が奥まで見えるように目を閉じるくらいの笑顔で。
「ウ」は口をすぼめて口づけを求めるように前に突き出し。
「オ」は驚いたように目を開きながら縦に大きく。
「ウ」は先ほどと同じく。
各5秒×4~5セットはやってます。
あとはアイ~ン。バカ殿のやつです。
先ほどの「イ」から上下の歯を離し、下の歯茎を上の歯茎よりも前へ出すポーズ。
上を見上げながらしゃくれるように下顎を突き出す感じで。
首の皮がピーンと張るまで。
これは30秒キープを4~5セット。※首&二重顎に効果有りです。
既出だったらすみませんm(__)m
ありがとう(^o^)
やってみます
間違いなく!
結局は使ってない筋肉を使いだしたわけだから
顔面筋トレですよね
>>103
頑張りましょう
頬の肉をなくしたいんだけど
筋肉が使われてる感じが半端ない
効果でてるのかな?
さぁ、みんな顔やせしようぜ
体だけボクサー体型wwwww
リンパマッサージ意味ねぇw
運動でシャクレるわけないだろ
巻き舌にして強く引いて縮めると、甲状腺周辺の筋肉が
鍛えられ、血行が良くなり新陳代謝が上がります。
舌は縮めたときに鍛えられます。
舌先を丸め後ろへ強く引いて下さい。
下あごの筋肉がグッと盛り上がります。
1日10回くらいやれば十分に効果が期待できます。
喉が痛くなるので痛くなったらしばらく中断して下さい。
効果
・小顔になる
・舌がよく回るようになる
・ドモらなくなる
・肌が綺麗になる
・髪が生えてくる
・視力が良くなる
顔だけじゃなくて全体的な筋トレも大切だね!
そうだね!結構もよくなるしいいことづくめ!
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