【小腹が…】ダイエット中の誘惑

毎週この時間は気が抜けて甘いもの食べちゃう

俺も少食＆ローカーボでカッテングしているところ。
朝は味噌汁にMVMとエビオス、昼はプロテイン牛乳に野菜、夕食は適当（炭水化物は取らない）
食事量が少ないと頭が冴えるし、睡眠の質も良くなるなぁ

どうやって空腹感を紛らわせてるの？
そもそも空腹感をあまり感じないとかか？
よっぽど忙しいか、他の事で充実してないと食欲って抑えられないから困る

↑同感ですｗ
だから好きな事やって充実した生活してる人は若いんだろうね
空腹時は時間が長く感じるから創作活動にぴったりなんだよね
だから暇人には地獄っていう…

暇人こそ少食でしょう。
暇人のくせに３食食べてたらブクブク醜く太るだけ。

食べないと腹がいたくなる

消化酵素ならワカモトやエビオスなんて気休め程度
やっぱりエクセラーゼがオススメ

空腹感がある時は『俺は今、若返ってるんだ』って思えばいい

小腹が空いたらドライフルーツを食えば良い

明日から羅漢果顆粒を空腹時にとろうかな
１食は難しいよな　２食からステップアップできん

エンザイムって？

空腹時の対策おしえて

寒天だな

寒天の味付けはどうしてる？甘くしとるの？

水で寒天溶かして、煮たてて固めたのを、カロリーゼロ甘味料で甘くしたヨーグルトの中に入れてご飯代わりに食べてるよ。
タンパク質が欲しい時は、きな粉にこれまた甘味料を加えたのをかけて食べる。
寒天そのものに味付けてしまうよりは、気分によってトッピングを変えられるからいいと思う。

 

寒天自体カロリー殆どゼロだし、繊維質も水溶性、不溶性両方含まれているらしく、断食で食べてないことによる便秘も防げるのでお勧め。
一食でどんぶり一杯分ぐらい食べると便通がよくなります。

ゼラチンならタダか安価で手に入るんだけどなぁ

ゼラチンも2gで7カロリーだし、殆どがタンパク質だから非常にいいんでないの？
熱い料理だと溶けちゃうけど、ヨーグルトやきな粉なら代用できそう。

ウィ○ダーインゼリー系のやつあるでしょ
あれもほとんど寒天なのね

 

最近出先で小腹空いたら食べるようになった

せんべえとか間食しないの？

どこ産の天草でつくられた寒天なのか
もう海の物は完全に避けてるからなぁ

プロテイン飲もうと思うんだが水と牛乳どっちがオススメ？

プロテイン溶かすのにってこと？
ホエイで水に溶かすなら吸収が早いから筋トレ直後がおすすめ
ゆっくり吸収させたいのなら牛乳に溶かす。寝る前とか

さんくす
実践していきまふ

寒天つかえるな　コーヒーゼリーにしてラカントかけて食べてる
コーヒーとジュース以外にどんな味ある？

ミルクプリンうまいよん

プロテインなんて腎臓とか肝臓とかに負担になるだけだから止めとけって

 

仮に今飲んで特に異常が無くても将来に影響は出てくる

歳食ってから若い時の健康管理で差が出てくる
悪いけどプロテインは継続は力なりではなく害なりである

タンパク質と糖質いっしょにとると老化早めるんだろ

 

断食中は糖分だけとる石原式にしてる