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【小腹が…】ダイエット中の誘惑
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348: 名無しさん 2011/08/05(金) 19:46:15.42
毎週この時間は気が抜けて甘いもの食べちゃう
349: 名無しさん 2011/08/05(金) 19:49:44.03
俺も少食&ローカーボでカッテングしているところ。
朝は味噌汁にMVMとエビオス、昼はプロテイン牛乳に野菜、夕食は適当(炭水化物は取らない)
食事量が少ないと頭が冴えるし、睡眠の質も良くなるなぁ
朝は味噌汁にMVMとエビオス、昼はプロテイン牛乳に野菜、夕食は適当(炭水化物は取らない)
食事量が少ないと頭が冴えるし、睡眠の質も良くなるなぁ
350: 名無しさん 2011/08/05(金) 23:44:01.08
どうやって空腹感を紛らわせてるの?
そもそも空腹感をあまり感じないとかか?
よっぽど忙しいか、他の事で充実してないと食欲って抑えられないから困る
そもそも空腹感をあまり感じないとかか?
よっぽど忙しいか、他の事で充実してないと食欲って抑えられないから困る
351: 名無しさん 2011/08/06(土) 00:39:59.85
↑同感ですw
だから好きな事やって充実した生活してる人は若いんだろうね
空腹時は時間が長く感じるから創作活動にぴったりなんだよね
だから暇人には地獄っていう…
だから好きな事やって充実した生活してる人は若いんだろうね
空腹時は時間が長く感じるから創作活動にぴったりなんだよね
だから暇人には地獄っていう…
352: 名無しさん 2011/08/06(土) 01:15:15.77
暇人こそ少食でしょう。
暇人のくせに3食食べてたらブクブク醜く太るだけ。
暇人のくせに3食食べてたらブクブク醜く太るだけ。
353: 名無しさん 2011/08/06(土) 02:17:03.02
食べないと腹がいたくなる
354: 名無しさん 2011/08/06(土) 02:42:24.23
消化酵素ならワカモトやエビオスなんて気休め程度
やっぱりエクセラーゼがオススメ
やっぱりエクセラーゼがオススメ
355: 名無しさん 2011/08/06(土) 06:54:48.90
腹減りすぎで吐き気がするまで耐えて食べないことに慣れるか動きまくって食べれないくらいまでつかれる
空腹感は感じるよ、腹を降るラマしたいなら生おからかってレンジでチンして塩かけて(飲み物用意して)食べるといいよ
すごくお腹が膨らむから。
空腹感は感じるよ、腹を降るラマしたいなら生おからかってレンジでチンして塩かけて(飲み物用意して)食べるといいよ
すごくお腹が膨らむから。
>>354
ビール酵母ってエンザイムが含まれてるん? 体重増やしたい時はツインラボのエンザイム飲んでる。
357: 名無しさん 2011/08/07(日) 13:27:13.39
空腹感がある時は『俺は今、若返ってるんだ』って思えばいい
358: 名無しさん 2011/08/07(日) 21:23:06.72
>>357
ああそれ使えるね
ああそれ使えるね
359: 名無しさん 2011/08/07(日) 21:45:18.06
小腹が空いたらドライフルーツを食えば良い
360: 名無しさん 2011/08/07(日) 23:01:58.51
明日から羅漢果顆粒を空腹時にとろうかな
1食は難しいよな 2食からステップアップできん
1食は難しいよな 2食からステップアップできん
361: 名無しさん 2011/08/08(月) 00:12:51.74
エンザイムって?
363: 名無しさん 2011/08/08(月) 10:20:27.43
空腹時の対策おしえて
364: 名無しさん 2011/08/08(月) 11:26:08.19
寒天だな
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イチオシ
365: 名無しさん 2011/08/08(月) 12:17:18.29
寒天の味付けはどうしてる?甘くしとるの?
366: 名無しさん 2011/08/08(月) 14:40:39.37
水で寒天溶かして、煮たてて固めたのを、カロリーゼロ甘味料で甘くしたヨーグルトの中に入れてご飯代わりに食べてるよ。
タンパク質が欲しい時は、きな粉にこれまた甘味料を加えたのをかけて食べる。
寒天そのものに味付けてしまうよりは、気分によってトッピングを変えられるからいいと思う。
タンパク質が欲しい時は、きな粉にこれまた甘味料を加えたのをかけて食べる。
寒天そのものに味付けてしまうよりは、気分によってトッピングを変えられるからいいと思う。
寒天自体カロリー殆どゼロだし、繊維質も水溶性、不溶性両方含まれているらしく、断食で食べてないことによる便秘も防げるのでお勧め。
一食でどんぶり一杯分ぐらい食べると便通がよくなります。
367: 名無しさん 2011/08/08(月) 14:42:01.94
ゼラチンならタダか安価で手に入るんだけどなぁ
368: 名無しさん 2011/08/08(月) 14:48:23.78
ゼラチンも2gで7カロリーだし、殆どがタンパク質だから非常にいいんでないの?
熱い料理だと溶けちゃうけど、ヨーグルトやきな粉なら代用できそう。
熱い料理だと溶けちゃうけど、ヨーグルトやきな粉なら代用できそう。
372: 名無しさん 2011/08/10(水) 22:43:59.96
おから手作りクッキーとか。米ぬか、乳清プロテイン、アルパルテームとか使って。チョコ味がいいなら純ココア入れて
どうかな?
>>368
どうかな?
>>368
サンキュー、でもやっぱりファイバーを寒天で補いたいんだよね、
369: 名無しさん 2011/08/08(月) 15:11:35.95
ウィ○ダーインゼリー系のやつあるでしょ
あれもほとんど寒天なのね
あれもほとんど寒天なのね
最近出先で小腹空いたら食べるようになった
370: 名無しさん 2011/08/08(月) 18:15:49.69
せんべえとか間食しないの?
373: 名無しさん 2011/08/10(水) 22:49:38.54
どこ産の天草でつくられた寒天なのか
もう海の物は完全に避けてるからなぁ
もう海の物は完全に避けてるからなぁ
375: 名無しさん 2011/08/11(木) 13:32:46.06
プロテイン飲もうと思うんだが水と牛乳どっちがオススメ?
376: 名無しさん 2011/08/11(木) 13:34:22.47
プロテイン溶かすのにってこと?
ホエイで水に溶かすなら吸収が早いから筋トレ直後がおすすめ
ゆっくり吸収させたいのなら牛乳に溶かす。寝る前とか
ホエイで水に溶かすなら吸収が早いから筋トレ直後がおすすめ
ゆっくり吸収させたいのなら牛乳に溶かす。寝る前とか
377: 名無しさん 2011/08/11(木) 16:25:38.05
さんくす
実践していきまふ
実践していきまふ
378: 名無しさん 2011/08/11(木) 16:43:15.02
寒天つかえるな コーヒーゼリーにしてラカントかけて食べてる
コーヒーとジュース以外にどんな味ある?
コーヒーとジュース以外にどんな味ある?
379: 名無しさん 2011/08/11(木) 23:17:15.70
ミルクプリンうまいよん
380: 名無しさん 2011/08/12(金) 09:21:13.16
プロテインなんて腎臓とか肝臓とかに負担になるだけだから止めとけって
仮に今飲んで特に異常が無くても将来に影響は出てくる
歳食ってから若い時の健康管理で差が出てくる
悪いけどプロテインは継続は力なりではなく害なりである
381: 名無しさん 2011/08/12(金) 10:27:53.41
タンパク質と糖質いっしょにとると老化早めるんだろ
断食中は糖分だけとる石原式にしてる
プロテインも摂りすぎるとよくない?
プロテインだけでは痩せないし、摂りすぎは何事もよくない!
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