【ヨガ】断食との深い関係

今日はご飯にシャケ１切れ、ホッケ１切れ、なめこの味噌汁
腹７分目くらいかな。続けてると小食でも腹減らないね。

来週、ABSの「ユキチカ！」で特集やるでしょ

小食を続けてサンプラザ中野みたいになろうぜ！

アトピーだけど小食、粗食に勝るアンチエイジングはないと思う
幸か不幸か体にサインが速攻で出る体質だからお陰さまで何がいいか悪いかなんとなく分かってきた
たまの断食より継続した小食がいいようだ
朝は無し、基本玄米菜食。あと倍は食えるなってところで止めとく。そのうち満腹感が遅れてやってくる
粗食でも大食いは駄目。しつこいくらいに噛む
腹が減ってひもじくなったら豆腐なんかを使ったおやつを食べる
野菜ジュースは制限なし

追記
ついジャンクに手を出したり大食いした場合は快く自分を許すこと
あーおいしかった幸せ。でまた小食生活始めればいいと思う

豆腐を使ったおやつって手作り？それとも市販品？
どんなお菓子？？
よかったらオススメ教えて

 

おれ毎日米３合（白米）＋カップ麺＋リンゴ半個orキウイ一個という生活を５年つづけている。
人から注意されるが脚気の症状などいっさいないし以前よりはるかに健康になった。　
フルマラソンやトライアスロン、登山、フットサルなんかをしてる　かなり体力ある方だと思う。
嘘っぽく聞こえるかも知れんがおれにとって神的バランスのとれた食事なのであるｗ

http://amazin.biz/s/1/断食/Books/

 

断食＋ヨーガが最強かもしれない

＞＞１６６
植物全般だと思う　てか生き物全般だと思う

何でそう思うの？

過酷な状況に適応しようとするんじゃ？
進化淘汰してきた生き物の特性考えるとありえるかも

トマトだと水耕栽培で栄養を豊富にあげて物凄い数の実をつけるトマトの木みたいのもあるよね。
こんなの
http://blog.livedoor.jp/eririnraratan/archives/65549879.html

菌とかもそうだよね。
強い抗菌剤を使えば使うほどその抗菌剤に耐性をもつ「より強い菌」
になってしまい、抗菌剤が効かなくなる。
抗がん剤でも死なない強いガン細胞が増殖したり。
過酷な環境になればなるほど、それを乗り越えて生き延びる強さを持つ
生物の特性。
コキブリの羽は放射能をも跳ね返して２億年前から種の繁栄をしてるし。

 

でも氷河期を乗り越えられず絶滅した恐竜とかは
生命力の弱い生物は遺伝子を残してはいけない法則で
自然淘汰されたって事かね？
今後、「放射能に耐性をもつ新人類」が５００年後くらいには
生まれると思う。

ギリギリのところから這い上がることで生命力の遺伝子が目覚める
しかしギリギリのところから這い上がれないで負けると絶滅でしょ

 

今の時代は飽食の時代なのでいくらでも人工的に飢餓状態をつくれる
アスリートが体をとことん虐めぬいたあとに食事をするのも似たようなものだと思う
練習後３０分以内に食事すると筋肉のつきが違うと魔裟斗が言てた

アフリカ人の身体能力が高い理由は、過酷な環境が生み出したものなのかも。

断食は体内の有毒金属をデトックスしたいときに
定期的にやってる。
脳が冴え渡る

 

 

飢餓状態にしてから水をやるとトマトが大きく育つって人間に当てはめたら、デブに
なるだけって事じゃ無いの？飢餓状態にならないように脂肪を溜め込むとか。
素人の浅知恵なので適当に思ったまでですが。

食わないと痩せるから見た目が貧相になんない？
あばら骨が浮いて細い手足したガリだと女ウケ悪いし服も似合わない・・
やっぱ筋トレとかはしてるの？

粗食だけど筋トレはしてる
貧弱ガリにはなりたくない

筋肉の心配ならアイソメトリックス療法という筋トレをやるといい
毎日１箇所１０秒で筋肉つく

 

主にインナーマッスルに効くのでブルースリーのような体になる
シュワちゃんにはなれないが、、、

筋肉とか若さだけで判断する女もいるけど、
筋肉があったり、若さがある人と付き合っている女の半分以上は、
そういう性格では無いけどな。

見た目はやっぱり重要だと思うからここにいるんだろ？筋肉はある程度は無いとな。
男からも舐められるし

昨日ＴＶでやってたけど筋肉は直線的な負荷をかけるマシンよりも
柔軟で円を描くようなダンスをして普段使わないインナーマッスルを
鍛えた方が良いって言ってた。
部屋の中でタコ踊りみたいなのを自分でやればいいんだって。

 

横隔膜の中にある内蔵筋とかをストレッチで伸ばしてやるだけでも
すごく身体が楽になって代謝もあがって若返るって。

アイソメトリックス？気になるから調べてみるね。