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【筋トレ】何歳からでも効果あり
![【筋トレ】何歳からでも効果あり](https://matorepo.com/wp-content/uploads/2023/05/kintore_ojisan-747x500.png)
蛋白質だからってプロテインで身長が伸びるわけもないし、無駄な物だろ
穢れ祓いから
おぢちゃん、無駄な努力はやめて
少しでも加齢臭を抑えるようにしろ
俺は38歳だけど、ダイエットにも成功したし美肌にもなったぞ
メシ食って動いてりゃ贅肉は減るよ
横っ腹の贅肉は普通にやっても無理っぽいけど
顔のリンパマッサージやるようになった
夏になったら何をしなくても5キロはやせてる。
おなかだけ異常にぽっこりしているんですけど、
ランニングみたいな有酸素運動か、
腹筋などの筋トレか、
どちらが効率的におなかをひっこめる事が出来ますか?
二十代後半にスリムになって三十代に突入してください。
お菓子類やジュースの類は家では一切禁止
プラベで買い物行く時などは一人の場合行き帰り歩く(暖かい&晴れ限定)
場所酔わずエレベーターエスカレーターは使わないで上るときも降りるときも階段。
主食の食事制限は一切しないで食いたいだけ食う
結構前の話だけど俺はこれで半年で73キロから20キロ痩せた
体脂肪は30%から8%(6%だったけど増えた)現在26
あと夜飯はおかゆにすると半端じゃないくらい効果が得られた
えっと、いまいち読みにくいんだけど
73kg-20kg=53kgで
体脂肪率30%→6%→8%
その後の26ってのは体脂肪率?年齢?
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イチオシ
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俺もヒムロック憧れてる。
だが今の俺は舘ひろしに
憧れているんだよ。
美男ワイルドを兼ね備えた氷室には劣るが、
ワイルドではいい勝負か。
http://m.youtube.com/watch?guid=ON&xl=xl_blazer&warned=True&client=mv-google&hl=ja&gl=JP&xl=xl_blazer&v=A8DTejZPxys
因みに恥ずかしいの耐えて同じ髪型にしてきたぞ。
162センチのチビな俺だが頑張ってハーレーにも
乗ろうと思っているよ。
161cm
54kg
会社員(大学でていない)
童貞
友達いない
裸眼
彼女作りたい
スペック↓
28歳(もうすぐ29)
182cm
77kg
24%
基礎代謝1780kcal
会社員(一日中PCの前か打合せ、残業も毎日終電近い)
運動は持久系のほうが得意。最近、週一のジム通いを始めました
食事はできるだけバランスに気をつけながら2000kcal/日に抑えるようにしています
学生のときから体脂肪率は20%近くあって見た目より脂肪が多かったですが
年齢も年齢でごまかしが利かなくなってきた、、、
入社時から比べると5年で体重8kg,脂肪率6%くらい増えた。ここ2年くらいは横ばい。
30になるとさらにブーストがかかると聞いてるのでここが正念場だと思ってます。
ちなみに家にある体脂肪計(手と足で測るやつ)で計る限り内臓脂肪は標準レベルのようで、
殆ど皮下脂肪というところも難儀なところ。
幼少の頃アメリカで育った際の食生活が大量の脂肪細胞をこさえてしまったのか、気を抜くとすぐに太ります、、、
気になる部位は尻、横っ腹、二の腕、胸。胸はAカップくらいはあるかも。。。
俺181cmの75kgで>>360とあまり変わらないが細いといわれる。
ぺランぺランといわれることも。
体脂肪は16%ちょっと
こういう違いっていったい何なの?
骨格や筋肉の質、顔の大きさなどによる全体的なバランスの印象
10秒考えてこんだけ出てきた
昔からの知人友人には「おっきくなったな」とよく言われますw
太ったね、という意味で捉えてましたがそのままなのかもしれませんww
セレクトショップのLサイズがスラリと着られる程度には戻したい。。(今は何か羽織らないと恥ずかしい感じ)
そろそろ本腰入れんとやばいわ
それから髪型、肌、眉、歯、服装、、
これらを完璧にこなせたら、精子を飲む女が出てくる。
筋トレは若いうちにやらないと意味がない?
そんなことないよ!継続次第だからいつ始めても遅くない!
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