【筋トレ】何歳からでも効果あり

プロテインなんて見せ筋のためだけに有る物だろ
蛋白質だからってプロテインで身長が伸びるわけもないし、無駄な物だろ

まず禊ぎ
穢れ祓いから

毛を剃ろう

28の老体なんて腐乱しかけてるから無理
おぢちゃん、無駄な努力はやめて
少しでも加齢臭を抑えるようにしろ

ダイエット成功させたことあるやつしか解らんよなｗ

 

メシ食って動いてりゃ贅肉は減るよ
横っ腹の贅肉は普通にやっても無理っぽいけど

問題は肉体年齢だろうが

やっと…やっと規制解除…

 

顔のリンパマッサージやるようになった

ダイエットなんて簡単だよ、俺も何回も成功してるし

うん、簡単。
夏になったら何をしなくても５キロはやせてる。

現在173cm、61kg、体脂肪16%というスペックで
おなかだけ異常にぽっこりしているんですけど、
ランニングみたいな有酸素運動か、
腹筋などの筋トレか、
どちらが効率的におなかをひっこめる事が出来ますか？

悩む前に実行する行動力があれば引っ込みますよ。

三十半ばぐらいから代謝の悪さを実感しました。
二十代後半にスリムになって三十代に突入してください。

ジムなんか通わなくていいから家でひたすら筋トレ
お菓子類やジュースの類は家では一切禁止
プラベで買い物行く時などは一人の場合行き帰り歩く(暖かい＆晴れ限定)
場所酔わずエレベーターエスカレーターは使わないで上るときも降りるときも階段。
主食の食事制限は一切しないで食いたいだけ食う
結構前の話だけど俺はこれで半年で73キロから20キロ痩せた
体脂肪は30％から8％（6％だったけど増えた）現在26
あと夜飯はおかゆにすると半端じゃないくらい効果が得られた

男前ならこいつを目指そう
http://www.youtube.com/watch?v=OMyAZh_BT4s

俺はずっと憧れてる
この顔になりたい

ヒムロックは昔から嫌いです

30近くなるとマジで絞りにくいｗ

22歳
161cm
54kg
会社員（大学でていない）
童貞
友達いない
裸眼

 

彼女作りたい

このスレ始まって以来最高のデブが来ましたよ。

 

スペック↓
28歳(もうすぐ29)
182cm
77kg
24%
基礎代謝1780kcal
会社員（一日中PCの前か打合せ、残業も毎日終電近い）
運動は持久系のほうが得意。最近、週一のジム通いを始めました
食事はできるだけバランスに気をつけながら2000kcal/日に抑えるようにしています

学生のときから体脂肪率は20%近くあって見た目より脂肪が多かったですが
年齢も年齢でごまかしが利かなくなってきた、、、
入社時から比べると5年で体重8kg,脂肪率6%くらい増えた。ここ2年くらいは横ばい。
30になるとさらにブーストがかかると聞いてるのでここが正念場だと思ってます。

ちなみに家にある体脂肪計（手と足で測るやつ）で計る限り内臓脂肪は標準レベルのようで、
殆ど皮下脂肪というところも難儀なところ。
幼少の頃アメリカで育った際の食生活が大量の脂肪細胞をこさえてしまったのか、気を抜くとすぐに太ります、、、
気になる部位は尻、横っ腹、二の腕、胸。胸はAカップくらいはあるかも。。。

デブというよりデカだな

＞361
昔からの知人友人には「おっきくなったな」とよく言われますｗ
太ったね、という意味で捉えてましたがそのままなのかもしれませんｗｗ

 

セレクトショップのLサイズがスラリと着られる程度には戻したい。。（今は何か羽織らないと恥ずかしい感じ）

俺も体の中の重金属や不純物全部取りたい

腐りきった体を洗浄し美男子を目指す(笑)

俺も今年で30だ
そろそろ本腰入れんとやばいわ

腹がタプタプ

まず筋トレでしょ。
それから髪型、肌、眉、歯、服装、、
これらを完璧にこなせたら、精子を飲む女が出てくる。