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【効果あり】食生活変えて美肌に?
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1か月で肌が変わったな。
マジでつるつるになるんだ。
30代の女性に関する一般的な1つの後になる
昼食:野菜中心で軽く
夜食:ご飯(一膳)+オカズ軽く
やっぱり、小食が一番だね。
ドロドロになるまで咀嚼する
自分は動物性脂肪分が合わないみたい。
体重も5kgくらい落ちてるのに、なぜか肌がツルツルでニキビができない。
栄養が身になる前に排泄される
ってタッキーが言ってたから俺もそうしてる
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イチオシ
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毎日ココアとブロッコリー食べるって言ってた
みの糖尿なのに酒飲んでるの?あの人何歳だろ…70くらいか
で次は45な
そんなの酒飲まなくても、35超えりゃ誰でもくるだろ。
アセロラ、トマト、アボカド、赤ピーマンは美容最強野菜。
トマトは加熱して食え。
レンコン、ゴボウ、ジャガ芋はビタミンの吸収率をあげる。
アブラナ科のキャベツや大根おろしは生で食え。酵素がかなり豊富。
大根の葉っぱやカブの葉っぱは加熱して食え。
りんごはミカンやグレープフルーツと一緒に食え。
ビタミンの流出を防ぐ。
ブドウは皮ごと食え。レストラジオールにいい。
アルカリを弱酸性にする。
玄米を食べる時は必ずヒジキやワカメなど海藻を一緒に食え。
玄米外皮の有害なフィチン酸を阻害してくれる。
ほうれん草は必ず良く茹でて食え。そして牛乳や乳製品と一緒に食え。
シュウ酸を阻害してくれる。
乳製品はあまり加熱するな。加熱トリプトファンは発癌性がある。
ヨードを阻害する大豆製品を食べた日は必ず海藻を一緒に食え。
ナッツ類はあまりとりすぎは良くない。ニキビや吹き出物が出やすい。
肉を食べた後はキウイやパイナップルやイチジクなどのタンパク質分解酵素を含む果物をデザートに食え。
一回の食事でご飯は二合食べると言ってた
しかも肉が大好きなんだって
そのわりには伊集院みたいにデブじゃないし肌ピチピチ
健康食品を売る業者の店の前で、血液サラサラチェックっていうのをやってたので
試しにチェックしてもらった。
「お兄さん、見たことないくらい、血サラッサラっすねw普段何食べてるんですか?」
「納豆を一日5パック」
「・・・・・・」
健康食品売りつけられなかったよ。
痛風にならないか?
他の食事とのバランスでは、セレンが過剰摂取になるかもしれないから、
1日3パックまでにした方がいいと思う
昼・・・とろろそば
夜」・・・雑穀入りご飯(半合)、冷奴(半丁)、きんぴらごぼう、漬物、味噌汁
間食・・・黒糖飴(1日つくらい)
冷奴が納豆になる時もある。これ毎日。
というか>>205はそれでよく持つな。
朝:梅おにぎり2個
昼:梅おにぎり2個 サラダ
夜:米半合 冷奴1丁 キャベツ1玉 にんじん2本 きゅうり1本
間食無しで最低このくらい食べないと持たない
野菜は大体みそか塩ダレ的なものとかに付けて生で食う
にんじん2本もキツいが…キャベツ毎日1玉…キャベツ依存症かいな
一日に必要な野菜を食べるのって大変だよね…
思っているより量が多いしね…だからサプリを摂る人がいるんだね!
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