【効果あり】食生活変えて美肌に？

毎日の食事にトマト１個と豆腐を必ず入れてみた。
1か月で肌が変わったな。

 

マジでつるつるになるんだ。

>> 137
30代の女性に関する一般的な1つの後になる

朝食:フルーツ一個～二個

 

昼食:野菜中心で軽く

夜食:ご飯(一膳)＋オカズ軽く

やっぱり、小食が一番だね。

咀嚼

 

ドロドロになるまで咀嚼する

美容の為に毎日、納豆と豆腐食べてるで。

どれだけ食べても野菜、果物、魚介類だと肌ツルです。
自分は動物性脂肪分が合わないみたい。

激務と夏バテで、20日間で6食くらいしか食べれていない。
体重も5kgくらい落ちてるのに、なぜか肌がツルツルでニキビができない。

果物も食べ過ぎれば糖分だし太るだろ？

納豆は毎日食べる

 

ってタッキーが言ってたから俺もそうしてる

根菜類を日常的にとるべし。

オリーブオイル良いわぁ

サプリメントって便利だよなぁ

アンチエイジングの長文の人こっちに適してない？

メンノンキムタクによると格好良くなる秘訣は納豆らしい

もやし

糖尿持ちのみのは
毎日ココアとブロッコリー食べるって言ってた

35超えると一気にくるだろ
で次は45な

マジレスするとアセロラジュース最強。
アセロラ、トマト、アボカド、赤ピーマンは美容最強野菜。
トマトは加熱して食え。
レンコン、ゴボウ、ジャガ芋はビタミンの吸収率をあげる。
アブラナ科のキャベツや大根おろしは生で食え。酵素がかなり豊富。
大根の葉っぱやカブの葉っぱは加熱して食え。
りんごはミカンやグレープフルーツと一緒に食え。
ビタミンの流出を防ぐ。
ブドウは皮ごと食え。レストラジオールにいい。

野菜を加熱した食べた日は必ず何か小魚か肉など動物性も一緒に食え。
アルカリを弱酸性にする。
玄米を食べる時は必ずヒジキやワカメなど海藻を一緒に食え。
玄米外皮の有害なフィチン酸を阻害してくれる。

 

ほうれん草は必ず良く茹でて食え。そして牛乳や乳製品と一緒に食え。
シュウ酸を阻害してくれる。
乳製品はあまり加熱するな。加熱トリプトファンは発癌性がある。

ヨードを阻害する大豆製品を食べた日は必ず海藻を一緒に食え。

ナッツ類はあまりとりすぎは良くない。ニキビや吹き出物が出やすい。

肉を食べた後はキウイやパイナップルやイチジクなどのタンパク質分解酵素を含む果物をデザートに食え。

もう三十路の向井理、早食いの上にめちゃくちゃ大食いなんだってさ
一回の食事でご飯は二合食べると言ってた
しかも肉が大好きなんだって
そのわりには伊集院みたいにデブじゃないし肌ピチピチ

サプリメントが主食

いいのか悪いのかわからないが・・

 

健康食品を売る業者の店の前で、血液サラサラチェックっていうのをやってたので
試しにチェックしてもらった。

「お兄さん、見たことないくらい、血サラッサラっすねｗ普段何食べてるんですか？」
「納豆を一日５パック」
「・・・・・・」

健康食品売りつけられなかったよ。

朝・・・野菜ジュース1杯

 

昼・・・とろろそば

夜」・・・雑穀入りご飯（半合）、冷奴（半丁）、きんぴらごぼう、漬物、味噌汁

間食・・・黒糖飴（1日つくらい）

冷奴が納豆になる時もある。これ毎日。