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【プロテイン】飲むだけで筋トレに？
レーシックやってメガネ無くなったら
年下の子からコクられた
その子の為にも、もうちょい絞る予定
自分の感覚だけのメニューを組んで美男子になろうとしてるな。
情弱すぎるよ。
もうちょっとダイエットや?身について調べてから取り組もうよ。
車内でぶちまけるなんてありえない。
効率いい摂取の仕方は知っといた方がいい。安いもんじゃないんだから。
俺はその缶約一週間でなくなっちまう。だからお得な袋入りを購入してる。
俺の場合、飲み方は朝出発前と夜の筋トレ後。夜のトレ後は有酸素運動も
行ってる。食事はカロリーを計算しつつ摂ってる。汗の量は関係無い。
同業者なんだよ。限界はあるが重い荷物運べないとかすぐ息があがるとか嫌だろ？
甘えずに共にがんばろうぜ。
>>296
スーパーの弁当か。そういえばここ二ヶ月は食べてない。
書き込みは無理しない程度に書いてみる。
>>297
買って来た。
http://imepita.jp/20090921/792200
ストレッチやったら飲もうか、明日からにしようか迷ってた。
明日からストレッチ後仕事行く前に、牛乳に混ぜて飲んでみる。
>>298
眉毛整えるってのは非常によくわかる。
俺がキモイって言われる理由の三割はきっと眉毛だろうから。
あとの七割は見た目と雰囲気と予想。あぁ・・・先が長い。
明日は仕事終わって余裕があったら水泳行って来ようと思う。
なんだかここのところ、リアルで悔しい事が続くんだ。
負けてられないというか、諦められないというか。
力に変えていきたい。
いちゃつく時間に変わってしまった
体重が減らない
食事減らして筋肉減るのはイヤだしなぁ
最近、トレーニング的な運動をしてないなぁ
週末に高尾山行くとかはトレーニングじゃないよね
名前はアレだけど、今はウエスト78cm
昨年の健康診断では88位でメタボ領域、
スレに来始めた6月でも80超えてたから名前つけたんだ
高尾山、初回なのもあって終盤は周りにいる
還暦過ぎのじーちゃんよりゆっくりペースで歩いてたよ
運送業だが、仕事中は車を降りたら常に走ってる。そのおかげで汗は毎日かく。
食生活がガラッと変わった。三食食べる事が習慣づいたが、
ほぼコンビニと牛丼屋の定食。
菓子パンとサラダのサンドイッチとチキンと納豆とカロリーメイトと水と少量のジュースで生きている。
気のせいか腹が若干凹んだような気がしないでもないが、その程度。
以前買って来たザバス。車で飲もうと持ち運んだ時、
中で蓋が開いて逆さ向いてドバーーっ。ショックであれから新しいの買って飲んでない。
これまで仕事に慣れるのが精一杯で筋トレする元気も無かったが、
今ようやく落ち着いてきたところ。
試したいことは沢山ある。ザバスももっぺん始めたいし、水泳もやりたい。
続けることができてきたら、またきます。
コンビニ飯より大型スーパーの弁当をお勧めする
味も値段も量も、あと安全性も全部がマシ
とりあえずカキコしれ
今日から4日で自転車300kmほど走る予定
太ももを細くしたいなぁ
身長177cm/体重70.2kg/体脂肪率18.0%
昔後輩だった子が、いつの間にか組織のリーダーになっていたことや、
数少ない友人がラジオやってたり有名人と一緒に仕事していること、
今仕事先で思いっきり俺だけ嫌われてるというこの
「どこに行っても人に好かれず煙たがられる自分」っていう、理想とは真逆にいる自分を
目の当たりにしてしまった時やら色々。
大きなこともあったけど、どちらかと言えば小さな事が積み重なって
悔しいという気持ちがより強くなった感じ。
昨日は水泳してきたよ。
明日どうしよ。いきなり始め出したけど、昨日も結局どうするのが良いのかわからず
ただただ泳いだり歩いたりしただけで特に目標が無かった。
明日は水泳中の良いダイエットの仕方を探す日にしようかなって考えてる。
体重68.5/体脂肪率19.5%
ラーメン2回＋飲み会があった割には
さほど酷い数字にならなくて良かった
築地でマグロ3kg、サーモン1kg、うに、かに他を買って
十数人で食いまくる･･･
至福だねぇ
運送業なら元気に声出ししてれば
普通に好かれるんじゃないの？
やっと部屋を若干片付けて体重計に乗るスペースが出来た・・・
169cmの67kg。ＢＭＩが23だった。
一年前は確か63kgくらいだった。太った。
今日は体を洗浄する前に部屋の洗浄が大事だと判断し、久しぶりに部屋を片付けてる。
でも片付かない。捨てるもんがわからんのでとりあえずここ二、三ヶ月のうちで
使ってないものから捨ててる。
プロテインはあれから続けてる。基本的に朝。たまに夜眠る前。
夜は殆ど運動できてないから。体調は寝不足の日以外は良い感じ。
朝は5時前起きだから、どうしてもすぐに寝不足になりやすくて困る。
腰が痛いのでほんとマジでストレッチしないとやばくなってきた。
水泳は今仕事が忙しくて閉館時間をどうしても過ぎる。
仕事が落ち着いたらまたやるつもり。
でもさ、ほんとは毎日のストレッチと筋トレくらいは習慣にしたいんだ・・・。
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イチオシ
>>306
元気は元気なんだけど、俺って見ててイライラする上に
むかつく喋り方をするらしい。喋り方には自覚があるが、見ててイライラなんてどうすれば。
そういう人っていない？見たことあるならそれの強化版みたいな感じ。
確かに人と目をあわすの苦手だし声もよく裏返るが、なかなか治らない。
あれって効果あるのかな？楽して痩せる気はないんだけど試した事ある人居る？
テストの前に部屋を片付けるのと同じだ
それは仕方が無い、人類に染み付いた病だｗ
目を合わせることは考えちゃいけない
相手の額or眉間のあたりを見ろ
太るだけじゃね
過剰摂取がよくないのは当たり前のことだが>>311は説明不足
一回分のプロテイン(蛋白質）とおにぎり(炭水化物）はどっちが太りやすいんだい？
食事の代わりにプロテインなら太らない
量次第だけどね
一食置き換えてやるだけだろ
運動しないと、悲惨になるよ
何を思って立てたのかもわからんｗ
蛋白質は人間が生きる為に必要な栄養素。
運動しない人間がプロテインを飲んでも太るだけなんて考えは間違い。
お前は何を言っているんだ？
というかどれに対するレスなんだ？
プロテインのカロリーは0ではないので
カロリー的にプロテインが余剰分での摂取なら太る方向に行く
むしろトレ前トレ後に摂取するのでないかぎり、牛乳で溶かして
吸収を緩やかにした方が効果が高い。
プロテイン飲めば筋肉がつくっていうのはほんと？
飲んだだけでは筋肉はつかないね汗あくまで補助的な役割だから！
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